عندك كسل بالغده مو قادره تنحفين تفضلي هالريجيم وان شاء الله راح تنحفين

انا ببدأ معاكم من بكره انا تعبت مره من الغده كل ما نزلت وزني رجع زاد

هلا فيكم وحده وحده

اوكي خلاص خلونا جديين اكثر وباذن الله مع الاصرار والدعاء راح ننحف ان شاء الله

خلوا عندنا امل وعلى فكره يمكن الوزن يبين معنا اكثر باللبس مو بالميزان

يله كل وحده تنزل لنا وزنهاااا

وهدفها الاول

ومتى تبون نبدااااا بالضبط علشان نتكتب يومياتنا ونشجع بعض


يله بنااااااااااااااااااااااااااااات بانتظاركم

اهلييييييييييييييييين ترى انا بديت اليوم رجيم البروتينات ..
لاني احتاج اضعف عشره كيلو ..

الغده مره زادت وزني وحبوب منع الحمل كملت على الباقي غير شعري الي طاح .. فالدكتوره قالت لي لازم انزل وزني شوي عشان تتحسن صحتي ..

اليوم فطوري كان بيضه مسلوقه وقهوه ولاتقولون لي ممنوعه ما اقدر استغني عنها على طول ..

الغدا صدر دجاج مشوي

العشا زبادي ..


و****لله اكمل