سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
طريقة ترك التدخين في خمس أيام
ان شاء الله سوف نقدم لك الطريقه التى تساعدك على الاقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها فى العالم كله حيث استخدمها
حوالى 20 مليون مدخم بنجاح واقلعوا عن التدخين وحيث ثبت علميآ ان التدخين
يقلل من القدره الجنسيه بنسبه لا تقل عن 30% ويؤدى الى الشيخوخه
المبكره ولقد وضعت هيئه الصحه العالميه التدخين على قائمه أسباب
الوفاه يليـه الايدز ثم الادمان
يشرف على تنفيذ هذه الطريقه فى مصر الدكتور/ حسن امين شحاته
رئيس جمعيه محاربه التدخين بالقاهره الذى تمكن
من مساعده اكثر 5120 مدخآ حتى الان
الطريقـــــــــــه
اليــــــوم الاول
يردد المدخن لنفسه وبرغبه قويه انه لن يدخن على الاطلاق
ثم يبدا يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقآ وفى كل مره
يعد من 1>>>>5 ثـم يركع(( ركوع الصلاه)) ويخرج النفس من الفم ثم يكح ثلاث مرات مع رفع
*الحجاب الحاجز فى كل مره مما يؤدى الى رفع كفاءة الرئه
الحصول على دش فاتر او ماء بارد فى الصباح الباكر لمده ثلاث دقائق
مع تدليك الجهه اليسرى من الصدر والذراع الايسر بفوطه مبلله بالماء
حتى يحمر الجلـــد وذلك لتنقيـــه الدم من النكوتين
*بعد ذلك يمارس رياضـه المشى لمسافـــــه 500 متـــر
* المواظبه على شرب الماء بحيث لا تقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون
* بعد الظهر يحضل على دش مره اخرى مع التدليك
* قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسآ عميقآ وفى كل مره
يعـد من 1>>>>>> 5 ثـم يركع(( ركوع الصلاه)) ويخرج النفس من الفم ويكح ثلاث مرات
مع رفع الحجاب الحاجز فى كل مره ويحصل على دش للمره الثالثه مع نفس التدليك
اليــــــــــــوم الثانــــــى
يكرر ما سبـق مع تغير منطقه التدليك الى منطقه الصدر الايمن والذراع الايمن
مع الدعاء الى الله بنيه صادقه ان يساعده على الاقلاع عن التدخين
اليـــــومالثالـــــث
تكـرار ما سبق مع تدليك منطقه البطن والظهر مع الدعاء الى الله
اليـــــوم الرابـــــع
تكـــرار ما سبق مع تدليك الساق اليســـرى فقـــط
اليـــــــوم الخامــــس
نفس البرنامج مع تدليك الســــــاق اليمنـــــى فقط
اخـــــــى تذكر ان السيجاره التى تدخنها تحتوى علــــــى
حوالـــــى3000 مركب كيميائــــــى
------------------------------------------------------------------------------------------------------
3 خطوات لترك التدخين للأبد ( طريقة مبتكرة)
اقرأالنقاط الـ 10 التالية ثم توكل على الله و اجزم أمرك على أن تنفذ نقطتين أو ثلاث تختارها وفق ارادتك ثم تنفذ ذلك فعلاً و دون تاريخ ابتدائك لها ،ان الإقلاع عن التدخين كليا أو جزئياً عمل شاق لكنه ذو مردود كبير من اجل صحتك :
1 -مع كل باكيت جديد استعمل نوعا آخر من السجائر .
2- لا تختار سوى الأنواع القليلة القطران .
3- لا تشتر سوى باكيت تلو الآخر بحيث لا يكون لديك مخزون في البيت أو العمل أو الجيب .
- 4لا تشتر سوى باكيت واحد من نفس المكان و الباكيت التالي من المكان الذي يليه وهكذا .
5- اعتذر ان تدخن أي سيجارة تعرض عليك .
6- تعمد تأخير السيجارة الأولى نصف ساعة أو ساعة كل يوم عن اليوم الذي قبله .
7- قسم كل سيجارة لثلاث أجزاء الجزءالأول شفط الجزء الثاني نفخ الجزء الثالث ارمه .
8- امتنع و امنع غيرك عن التدخين داخل السيارة و لاحظ الهواء النقي كلما ركبتها .
9- حدد يوم من أيام الأسبوع وامتنع فيه عن التدخين و قل لنفسك عندما ترغب في التدخين أو لغيرك عندما يعرض عليك : (( اني لا ادخن )) .
10- نظف طفاية السجاير بعد كل سيجارة تدخنها . هذه وسائل مساعدة على ترك التدخين أو على الأقل التخفيف منه ، و يبقى أن اذكر بأن التوكل على الله ثم الجزم الكامل و الحقيقي على ترك التدخين هو الوسيلة الحقيقية التي تكفل القضاء على رغبتك في التدخين كما أن الصحبة لها دورها الكبير فحاول قدر الإمكان اثناء عملية تركك للتدخين تجنب أماكن المدخنين أو الجلوس معهم . اجعل التدخين خصمك في هذه المعركة و اعلم انك الرابح . و اعلم ان ربحك يكون في الدنيا و الآخرة.
للمزيد من مواضيعي
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
طريقة سهلة وممتعة لترك التدخين نهائياً
الواقع أن التدخين نموذج مصغر للمخدرات' فالجسم والعقل يكونان قد اعتادا على نسبة عالية من النيكوتين وأي محاولة لتقليلهاتهيج العقل والجسم فيضطر المدخن إلى معاودة التدخين ليجبر ذلك النقص وفي هذا الإطاريقدم الدكتور : المعتز بالله أحمد طريقة سهلة وممتعة ولكن قبل الدخول في هذاالبرنامج لابد وأن نلاحظ ما يلي
شروط التجربة :
1- أن يكون الشخص راغباًمن داخله في التخلص من التدخين ومصمماً على ذلك .
2- ألا يحاول استنادا إلى النجاح الأول خفض الكمية أقل من النسبة العطاة لضمان مخادعة العقل ونجاح التجربة .
البرنامج :
ذكرنا أن الجسم والعقل يصبح في حالة هيجان إذا قلت نسبةالنيكوتين التي اعتاد عليها ولكن اثبتت الدراسات أن العقل يمكنه تقبل نقص النيكوتين في الدم دون أي ألم على أن لا يزيد النقص عن 25%
من هذا المنطلق سنقوم بمخادعةالعقل ولنفترض أن شخصاً ما أعتاد تدخين 20 سيجارة يومياً إذن فالمخ يمكنه الإكتفاءبـ 15 سيجارة فقط دون ألم أو تعب ... سوف يقوم هذا الشخص بخداع المخ فيظل على هذها لنسبة مدة 8 أيام .. سيصبح المخ معتادا على هذه الكمية من النيكوتين وستصبح هناك إمكانية لتقليلها بنسبة 25%
هنا تبدأ الخطوة الثانية فيقوم بخفض العدد إلى الربع أي خفض4 سيجارات ويواصل هذا العدد لمدة أسبوع فيصبح المخ معتادا على هذه الكمية من النيكوتين(11سيجارة) ويصبح بالإمكان خفضها إلى 25%
يستمر المدخن في خفضا لسيجارات إلى الربع إلى أن يعتاد المخ على كمية قليلة من النيكوتين
(سيجارة أواثنتان ) فيسهل ترك التدخين نهائيا بلا ألم أو تعب أو شعور بالنقص
بحث نشرفي مجلة ..العدد رقم 61
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
الموضوع مخصص لمدمنيالتدخين
ولمن يريدونتركه دون عودة
كأس عصير طماطم & كأس عصير جزر.
الطريقة:
يأخذالمدخن كأس من عصير الطماطم المهروس والمصفى يدوياً
)حتى لاتفقد الطماطم بعضعناصرها) قبل كل وجبة .
و بعد الوجبة يأخذ كاس من عصير الجزر الطازج .
يتم تناول الوصفة لمدة شهر كامل .
بعدهايبدأالشخص في الشعور تلقائياًبكراهيته للتدخين
وذلك لان الطماطم تحتوي علىنسبةنيكوتين فيتشبع الجسممنه
وهذا النيكوتين لا يدمن الجسم عليه أبداً .
جمع : أم سارا منقول
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.