عندك كسل بالغده مو قادره تنحفين تفضلي هالريجيم وان شاء الله راح تنحفين

بنااات كيفكم اليوووم ان شاء الله تماااااااام,,,,,
بسالكم الخبز الاسمر ياثر على الغده؟؟؟؟؟
مااستغني عن الخبز نهائي.......على الاقل شريحه توست باليييييييوم؟؟؟

ررررررررررررررررفع

اهلين حرم الباسل شخبارك مع الدايت والله انا اكل رغيف خبز اسمر واحد باليوم مع بيض او جبن قليل الدسم و****لله انه ما يأثر على الغده

الي ياثر على الغده السكر والدهون والفواكهه ابعدي عنها نهائيا وطبعا الخبز الابيض والكافي والشاي انا خففت منهم .

وشخباركم يابنات؟؟
اشلون الرجيم معاكم

ايه كذا الحماس وربي شجعتوني مرررررررررررره

انا انشغلت بظروف ومادخلت

برونزيه الف الف الف مبروك ماشاء الله والله يتمم عليك




الحلوه المغروره حياك عيوني والعذر والسموحه


حرم الباسل حياك حبيبتي وشرفتينا

ان شاء الله راح اكتب يومياتي باكر

والله الله بالمشي والرياضه