ريجــــيـــــــــــم كـــــــــــافيـــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــه

ممكن كوب نسكافية بسكر دايت علشان احكييلكم


ال خلاني ابدأ رجيم كنت في السوق انا و:arb:من يومين كنت عاوزة اشتري بلوزة او فيست
والله انصدمت غير احراجي قدام :arb: ما فيش حاجة جاية على مقاسي وال يدخللي يبقى شكله اعوز بالله
طبعا ما اشتريتش ورجعت قفايا يقمر عيش :44:بس قررت اني اعمل رجيم منعا للاحراج

مشكوره الله يجزاك الجنه بس فعلا ماضل شيء ماسويته بس مادري وش صار وقف وزني

وبالنسبه للرجيمات انا ماتبع رجيم معين كل اسبوع رجيم
وامشي على تالسير لمدة ساعه

وكل نهاية اسبوع اسوي يوم فري عشان مايتعود جسمي على الرجيم
ويوقف بس هالفتره مادري ليش الاراده خفت وثبت الوزن وبعض الاحيان يزيد كيلو بس الحمدلله اقدر انزله على طول