هاااااااااي كل معتاد كل شي خطير من هام هام خشوووو رجيم ينقص في الاسبو 5 كيلو هااااااا

بصراحه عجبني جدا جدا كلامك ورجيمك معقوله اكل كذا وانحف في الأسبوع خمسه كيلو
اذا كذا انا ان شاء الله اكون معاك لكن مو كل يوم بدخل على شان الفضاوه
لكن قد ما اقدر اسويه
لكن بالنسبه للسحور بدل نص خبزه اخليه حبتين بريد يعني توست بر
يصير ولا ما يصير
وممكن اشرب شاي بسكر اسمر او سكر رجيم
والرياضه يكفي تكون مشي
والله يجزاك خير يا الغلا

صح يكفيك ممكن تاخدين بريدين ليش لا اهون من الفلاتة على الاكل الماسة وممكن تشربين شاي بس سكر فواكة يا الغلاء يسلمو وشكرا على المرور وكل عام وانتي بخير

على القوه ان شاء الله

وانتي بخير والله يسمح دربك