¨°•√♥ نيو لــوكـ غــيـر في شهــر الخـــير ♥√•°¨اقوى تحدي للنحافة..
متابعة النقاش، صفحة 59
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,735
يسسعدك ربي :)
نظامي \\
الفطور:
سلطة فاكه , 3 بف , 3 لقميه , شويه شربه , كاسة عصير توت
ونمممت عشان كان عندي اختبار ونومي مره قليل راح عليا العشاء :(
السحور:
حلى , عصير زبيب , اندومي , بسكوت , مويا وحبوب زيت كبد الحوت ورحت الكليه اختبرت وجيت اكتبلكم هذا الرد ..
>> اكلي قليل ادري بس بحاول اكثر المششكله اختبارات والليل قصير ماتدري تنامي او تذاكري او تاكلي الحمدالله على كل حال ..
والخلطات بأبداء فيها بكرا بس في خلطه فيها لبن وانا مااقدر اشرب اللبن ابدا فراح استبدلها بخلطه من عندي :) :)
ويسسعدكم كلكم يارب ^^- DANAT و دموع الانكسار وكل وحده معاها القولون اششترو من الصيدليه حبوب الكربون علبتها لونها موووف نصيحه انا كان تاعبني مررررره وجربت حبوب الين الليل ما ارتحت الا على حبوب الكربون ..
ولاتاكلوا شي في بندوره كثير ولا بهارات ولا المقليااااااااااات الين ماتخفو بعدين كلو اي شي تبغونوه ..
وماتشوفو الا العافيييه :) - مساااء الخير يابنااات
البارحة كنت مزحوووومة ماقدرت ادخل
خدووود : لقيتك كاتبة عن السنتروم فيتامينات مرة رحت الصيدلية ابي شي يفتح الشهية عطاني هذي خذتها اسبوع وحسيت شهيتي انفتحت بس الكسل ومايفعل شكلي برجع لها اليوم ...
يومي البارحة كان كالتالي:
- شوكليت كيك + شاي + عصير مشمش + حبة جالكسي
الفطور: 3 حبات بوري هندي+ حبة سمبوسة + هريس + باستري جبنة وخضار
بعدها حليت حلا جالكسي بالكريمة + حبة لقيمات + شاي
>> هذا الي اذكره
اليوم كان:
باستري جبنة بالخضار+ شاي - صباح الخير ياشطورات
انا اليوم هو اول يوم لي معاكم في التحدي وزني 40 وطولي 1.63 :7_5_122: اما بالنسبة لنظامي انا قررت اكل والتزم بالوجبات الثلات يعني فطور وعشاء وسحور مو مثل قبل كنت اكتفي بوجبة واحدة واللي ساعدني وفتح شهيتي هو فاتح الشهية (نورافيث)والله يابنات صرت اكل ما اشبع :21: لكن قررت ايضا استخدم الحلبة.
طريقتي في استعمال الحلبة
اغسل حفنة من الحلبة واضعها في قنينة من زجاج مع الماء وااحطها بالثلاجة وكلما حسيت بعطش اخد منها كاس واحليها بالعسل والله صرت مدمنة عليه (عصيري المفضل) يااااااامي :33: - اسيرة الشوق اول مرة اسمع عن فاتح الشهية هذا؟
فيتامينات ومكمل غذائي ولا فاتح شهية ؟
>>> تتمة يومي
كم حبة بوري هندي
حبة سمبوسة خضار ودجاج+ حبة بطاطا مهروسة بجبن+ شوربة حب الهريس + ثريد + رطب +
وشربت روز
بعدها اكلت حبة حلا جوز الهند وشوية شاي
بنات حد مثلي بعد الفطور احس بشبع فظيييييييع لدرجة لو اكلت شوية اشبع