السلام عليكم دكتورة ريهام
انامتبعه رجيم لي 4شهور
لكن في رمضان ماني قادرة
انضم اكلي لاني اجوع
بسررعة خصوصا اني ارضع
ارجو منكي الحل باسرع وقت
وشكرااا
رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق
متابعة النقاش، صفحة 165
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,107- في الانتظار دكتوره
يب دلع رجاوي مبارك عليك الشهر دكتوره انا عمري 43 سنه طولي 158 وزني السابق 70 الحالي 65 لي فتره ثلاث شهور اتبع نظام 1100 سعر حراري وزني حاليا ثابت علي 65 ياريت تعطيني نظام رمضاني ينزل 10 كيلو بشهر برمضان الله يجزاك الجنه يارب انتظر ردك بفارغ الصبر لل…
الله يكون بعونك دكتوره ريهام في انتظار ردك- مشكووووووره يادكتوره
طولي 155 ووزني 72 وفصيله دمي A+
واشرب بذره الكتااااان مع الشوربه الحب في المغرب واكل سمبوسه ع الفرن
وقليل من المعجنات ولا احب الحلى والسكريات
مشكلتي في الفخووووذ والارداف
اذا عندك طريقه اتبعها قولي وكم كيلو
تنقص - مرحبا دكتور
كل عام ونتي بخير
دكتور انا وزني 98 وطولي 169
كم كيلو لازم انحق علي شان يصير جسمي مرتب
انا نظامي برمضان افطر على شوربه كويكر+تمره وحده بس +3 حبات سمبوسه جبن مقليه بالزيت بس زيت خفيف
+فطيرتين
بعد التراويح كوبين شاي محلي بسكر دايت
السحور يوم فاكهه يوم حبتين توست وزبادي يوم حبتين توست وجبن مع شاي
يوم خضار مشكله
دكتور ه نظامي حلو او لا زم اخفف اكثر من الاكل وذا استمريت على هاذا النظام لمده رمضان كله
كم كيلو تقريبا ينحفني انا محتاجه 8 الي 5 كيلو ع الاقل لهذا الشهر
وانا العب رياضه التايبوووو يوميا لمده ساعه
وبس انتظرك دكتوره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.