شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  1. @hmty_llkmh

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 50 كجم الافطار: سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي : a. كوب عصير +قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خ…
    جزاك الله خير الجزا دكتوره ريهام:)

    كم يزيد هذا النظام للي يتبعونه

    البطاس المستخدمه بالفطور كم حبه تقريبا وحجمها؟

  2. @am_hgrf

    السلام عليكم طولي 154ووزني90وعمري34وابغى انحف على الاقل8كيلو وجزاك الله خير ونسيت اقول لك مشكلتي الالتزام بالرجيم طول اليوم لكن لا استطيع النوم وانا جائعة على طول اقوم من النوم اكل وارجع انام هذي مشكلتي لك مني خالص الدعاء بالتوفيق اينما كنتي

  3. @yasmyn_67

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 55 كجم الافطار : كوب عصير جزر بالبنجر ثم : 1- سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز. او : ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون +…
    مشكورة دكتورة بس ممكن اعرف كم ينزل بالاسبوع وكمان دكتورة ابي حل لتساقط الشعر ,,مره متعبني اذا لمسته طاح ماادري وش بلاه..وايش هو البنجر..وايش بديل الرز لاني يتعبني وينفخ بطني..وماينهضم بسهولة
    سوري تعبتك//

  4. @almlk2009

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 55 كجم حبيبتي ان كنتي تعاني من فقر الدم يجب اخذ حبوب حديد اليوم الأول الإفطار: كوب خوشاف (2تمر+2تين) بالماء بدون سكر ثم صلاة المغرب ليقوم المخ بتحفيز المعدة على العمل. طبق شوربة خضار بدون دهون + 100جم شر…
    مشكوررررررة دكتورة على هاذا النظام بس حبيت اسألك كم سعرة حرارية في هاذا النظام ,,, وتقريبآ في

    الشهر كم كيلووو ينزل ,, بالنسبة للشوربة الحارقة تنصحيني فية ولالا ,,

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.