نِآدي مستۈصف آڷآسره تم آشترآڪٍي

اللي يحقق اللي في بالك
متابعتك

امس رحت النادي
مشيت على السير 20 دقيقة
والسيكل المتحرك 10 دقايق
والسيكل الثابت يمكن 30 دقيقة
بعدين المدربة وشوي والله تعبتنا اليوم ..!
ورجعت مشيت على السير 10 دقايق
وعلى السيكل الثابت 10 دقايق
وتدريبات شوي
حاولت معها تقوس وزني لانه كل اسبوع بس انا ما تميت اسبوع
توي لي ثلاث ايام يوم قاصتني نقصت نص كيلو ..!
يالله دعوااااتكم

اللهمم امين يارب العالمين ..!

سلوووووووووووووووووووووووووووووتي وينك ووين الحماس وين اليوميات حبيبتي ايه الي في السويدي جمب القريه الشعبيه ههههههههههههههه ياحب خالتي ام زوجي لهااااا دايم تتقضى منها وتتسوق >>>>المهم نرجع للموضوع وينك مممممممم معليش توى اشوف ردك

الله يوفقك حبيبتي وتوصلين للوزن المطلوب من غير شر