رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق

دكتورة ريهام ممكن تعطيني نظام ينقصني 2 كيلوا بأسبوووع .. يحتوي على الرز والدجاج

عمري 13
وزني64
طولي162

السلام عليكم ابغى اعرف شي ينزل الكرش علما بأني ارضع ووزني نقص عن الولادة بشي بسيط بس عندي كرش مرة كبيرة

السلام عليكم
انا هموت واخس نفسي اخس بسرعه لان اتقدملي شخص لخطبتي لكن مكنش عاجبه جسمي وعايزني اخس كتير وده من حقه
انا عندي 18 سنه بدرس في الجامعه وطولي 160 ووزني كان من عده شهور تقريبا 98 وقبل رمضان بيومين بدأت رجيم التخفيف في اكلي ووزني كان ساعتها 95 وفعلا ماشيه لحد دلوقتي بس في يوم كلت شريحتين من البرجر مع معلقتين مكرونه وربع رغيف اما فطاري العادي بيبقى 3 معالق ارز مع 4 معالق من الخضار مع العلم ان الخضار النهارده كان بطاطس لكن ما اخدتش غير 3 شرائح فقط اما السحور باكل اما بيضه مع 4 لقمات فول مدمس او بيضتين مسلوقتين مع 1/2 او 1/4 رغيف او بيضه مسلوقه مهروسه مع بطاطسايه مسلوقه صغيره يعني اهم حاجه في نظامي التخفيف مع شرب الاعشاب مثل البردقوش ورجل الاسد والمرمريه وزهره البابونج واغليهم واشربه او الشاي الاخضر او الزنجبيل بالقرفه او شاي الرجيم وباخد سيبوتريم 15جم بعد الفطار وباخد كروماكس اما بحس اني كلت نشويات كتير وده ديما لاني من عشاق الارز والبطاطس وليست مقليه مطبوخه او مسلوقه بس كلت في الايام الاولى من رمضان شرائح بسيطه من البطاطس المقلي في السحور بس الغيته تماما ومنعت المشروبات الغازيه ال كنت مدمناها والشيبسي بردوا والحمد لله بالنسبه للرياضه والمشي مش مداومه بس عملت رياضه حوالي 20 الي 30 دقيقه 3مرات في الاسبوع ال عدى والمشي مش كل يوم بمشي لاني مش بخرج كتير المهم وصلت لحد النهارده ل 95ك بس انا بكل الاكل الموجود بس بقلل كتير يمكن للتلت تربع ما كنت باكل السنين ال فاتت وساعات احس اني مش عايزه افطر او اتسحر بحس بسده النفس وبقول ان ده كويس بشرب ميه وسوائل عشبيه كتير اووووي
كنت حابه اعرف رأي حضرتك في الانظام وايه المحظورات وايه ال مفروض استمر عليه وياريت حضرتك تتكلمي عن الادويه والاعشاب لاني قبل كده كنت بجيب اورلي بس هوه مكلف فمستمرتش عليه رغم اني نزلت عليه حوالي 3 كيلو بدون رجيم واسفه على الاطاله

السلام عليكم دكتورة ريهام ارسلت لك رسالة المرة اللي فاتت ومارديتي علي انا سيدة وزني تقريبا 61 كيلو لكن طولي والله ماأدري وعمري 46 سنه اتمنى أزيد شوي لحد ماوصل لل70 فقط لاغير لكن احس حبوب المانع الياسمين وحبوب الغدد الثيروكسين هي السبب في عدم السمنه جربت جميع انواع حبوب المانع لكن نفس النتيجة كلها تنحفني وزاد الطين بله حبوب الغدد اللي آكلها 100 هل صحيح كلامي مع اني شهيتي للاكل مش اقوي ارجو الرد وآسفة على الاطالة

دكتوره وش رايك في حبوب مسيقور

لي 7 شهور استخدمها 3 مرات باليوم والحين في رمضان صرت اكلها مرتين باليوم

تكفييييين شو رايك فيها وكيف اتركها علشان ماارجع انحف زي اول