رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق

يادكتورة لو سمحتي ابغى اعرف شي ينقص الكرش وزني 62 طولي 155 مشكلتي في الكرش

اخصائيتنا الرائعه تقبل الله منك صيامك وقيامك وجعل الله جهودك الرائعه في ميزان حسناتك ...
حبيبتي انا متزوجه عمري 26وزني 62 طولي 154 اشعر بإحباط كبير لاني بعد ولادتي بأبنتي زاد وزني 10 كيلو خلال سنه اتمنى ان اخسرهم لانها مسببه لي ازمة نفسيه واتمنى ان تنيري لي طريقي بارشاداتك من هذه النواحي
*اريد نظام غذائي لبعد رمضان
*انا استخدم حبوب مانعه للحمل (ياسمين) هل هي تحبس السوائل في الجسم وكيف اتخلص من هذه السوائل؟
*ماهي المدة الزمنيه الكافيه لخسراني هذا الوزن الزائد؟
*هل استطيع ان استخدم هذه الفيتامينات مع النظام الغذائي واسمها seven seas
*هل صحيح ان افضل وقت لمزاولة الرياضه في الصباح قبل الافطار بنصف ساعه لانه الانسان يحرق سعرات حراريه اكثر؟
وشاااااااااااااااااااااااااكرة لك واعذريني على الاطاله....
ملاحظة (انا لاارضع واكيد انك عارفه لاني ذكرت سابقا اني اتناول ياسمين فقط للتذكير)

up

السلآم عليكم مبارك علييك الشهر .)

اختي عمرها12 سنه وزنها 45 وطولها 140 ..

ابغى رجيم ورياضه خاصة لعمرها ..

قبـل العييد ضروري ..
ويعطيك الـــــف عآآفيه