صدر و مؤخره كبيره+ مشدوده = انوثه.. بس كيف؟؟ امشي معاي بهالجدول

بذو الكتان
خل التفاح
الزنجبيل
كلهم ينحفون كيف يكبرون الصدر

واااااااااااو الموضوع قديم

انا استعملهم للشد اكثر من التنحيف

قطعت الحلبه وزيت الحلبه عشان الريحه ضايقتني

الباقي ماشيه عليه و نعم طلعت لي مؤخره ممتازه

و الصدر شد نوعا ما لكن مو اللي يرضيني يمكن لاني ما ادلك بقوووووووووه ولا احس بالم و التمارين يوم ايه وعشره لا

الان قاعده امشي على اشياء مختلفه لان لقيت وصفات اقوى واسرع

وش هي الوصفه غناتي؟

موفقه

طرق المساج حلوة وبعد لا تنسون التمرين اللي كأنك ترفعين أثقال
مرة حلو