السلام عليكم
يابنات الله يجزاكم الجنه
انا ممتلئه شوي مو سمينه مره
وانا مرتاحه لجسمي لكن زنودي كبار شوي
فنبهني زوجي قبل شهر انه جسمك يبغى شوي رجيم
وخصوصا الزنود كبار والساعد صغير جدا :(
يعني اليد فوق المرفق كبير جدا وتحت المرفق صغير دا
والله شكلي يحزن
انا بدات تخفيف الاكل ونحفت تقريبا 3 كيلو بس
المصيبه طلع جسمي كله اسمرررررررررررررررررررررررررررر
وانا كنت بيضاء
وبدات التشققات تظهر والترهلات انصدمت صراحه
الله يجزاكم خير انقذوني وانا صغيره لسى 27 سنه
بدري على الترهلات
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6- غريبه بس 3 كيلو وترهلتي
اكيد ماتشربين سوائل كثير ولا تسوين رياضه
كذا ماينفع لازم يكون مع الرجيم رياضه عشان ينشد الجسم اقلها تمشين ولا تنسين ترطبين جسمك بعد الاستحمام
وموفقه ياحلوه - .
السمآر مَ عندي فكرة عنه ,
أما الترهلآت .. يبيلك تعب شوي + صبر ’
مع إني مستغربه !
3 كيلو وطلعت لك ترهلآ آ آ ت ! ؟
عموماً .. خصصي كل يوم [ سآعه . ريآضه ]
30 - 45 دقيقه مشي + هرولةة " تهرولين دقيقه بعدين مشي بعدين هروله .. إلخ "
+ تمآرين شد - صعود , نزول درج - رقص ^^"
ويآرب أكون أفدتك .. دعوآتك لي , :$ - الله يجزاكم الف خير وانتظر البنات
حتى انا مستغربه 3 كيلو بس
لاكن انا اساس جسمي لين مره
وصدري كانه كيس فيه مويه من زمان كذا - ما إلك إلا الرياضة الله يوفقك ويصير يللي بخاطرك
- جربي التصفيق من الامام والخلف راح يخفي لك الزنود وعليكي بالرياضة وشرب الزنجبيل وان شاء الله تخفين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.