ريجيم دشتي ولكن بطريقتي الخاصه تفضلي وشاركيني

طيب المرحلة الاولى كيف عبارة عن ايش ليت تعلموني بالتفصيل

شوفى يا أم عبودى
أنا كانت طريقتى أنى أكل من المسموح وبكميات الين أحس أنى شبعت مو طقيت من الشبعه لاء أحس أنى بديت أشبع
وتكون وجبات بين كل وجبة و وجبة 4 ساعات ولاتزيد أكثر من 5 وأنتى مأكلتى عشان عملية الحرق تستمر
حتى لو مالك نفس أقل شئ كولى لقمة لقمتين
وأذا حسيتى بالجوع بين الوجبات ممكن تاكلى بيض أو كم حبه كيرى أو قطعة جبن كرافت
والمسموح بشكل بسيط ( البيض بكل طرق الطهى مقلى أو مسلوق أو شكشوكة ) و اللحوم بيضاء أو حمراء وبكل الطرق
و مسموح لك الورقيات من الخضار و الجبن لك باليوم قدر ملعقتين جبن كامل الدسم

وهذى تعتبر المرحله الاولى تسمر من أسبوووووع ألى أنتكونى قاربتى للوزن المثالى
وتتنتقلى للمرحلة الثانية

طيب انا ودي اسويه معاكم اسبوعين اللي هي المرحلة الاولى
بس ممكن تعلموني وش آكل بالضبط لان الريجيم هذا قريته كم مرة
ولافهمته<<<<تنحة شوي عادي
ابي اعرف وش آكل ووش امتنع عنه وبعد اسبوعين بسوي تخفيف زي ماقلتي

ممكن تخدميني هالخدمة وتفهميني؟
الله ينحفك من غير شر ويقوي عزيمتك يارب

شوفى حبيبتى مولينا بأنصحك حسب تجربتى
أنا ذكرت فوق المسموح
والممنوع نهاااائى (الفواكهه ،، الخضار الغير ورقية << لكن ممكن تاكلى نص طماطة و مو يوميآ ،، الحلويات طبعآ ،، الخبز والمكرونة والأرز و الحليب واللبن والزبادى واللبنة لكن ملعقة قشطة باليوم مسموحة )

يعنى الفطور مثلآ بيض ولو يكون مقلى بملعقة زيت زيتون أفضل
أو تونة
أو ملعقة جبن
وممكن تاكليهم بورق الخس ترى جدآ طعمها لذيذ يعنى تستبدلى الخبز بالخس يمى يمى

الغداء لحووم أو بيض لو حبيتى
ممكن دجاج مشوى على فحم أو مقلى بالزيت او محمر بالفرن طبعآ ماتستخدمى صلصة لماتطبخى الدجاج ب بصل وزيت الطبخ العادى وبهارات ووو بس لاتستخدمى لاصلصة ولاطماط وأذا ماتقدرى حطى شئ بسيييييط للطعم بس
أو ممكن لحم مشوى أوووو الطرق كثيره
أو ممكن سمك أو تونة براحتك أنتى تفننى بالطبخ يطلع الطعم لذيذ

العشاء براحتك أنا أحيان أطلب برستد من برى وأكه بدون الجلد أو شاورما صحن تاكليها بخس أو بملعقة
أو تونة أو بيض براحتك
بين الوجبات أنا كنت أنقنق بيض مسلوق أو جبنه وخس او كم حبة نقانق

والأفضل العشاء قبل النوم ب بما لايقل عن ساعتين
والنسكافئ بدون كافيين <<< بس أنا كنت أشرب نسكافئ عادى
وتحطى معاه كوفى ميت