والله بجد يابنات قبل 3 سنوات وزني كان 53 بس موحلو على وجهي الكل يقول اتخني
وصلت لل65 وال68 وقالولي وااااااااااااااااااااااااااو تحفه جسم ووجه حلو
ومرضت بعدها ووصفلي الدكتور دوا زاااااد وزني 10 كيلو في اسبوعين
انهاااارت احلامي يبنات والله مقهووووره ...
قررت ما اشتري اي شي غالي اروح المحلات الرخيصه ب10 و15
كرهت الملابس وكرهت نفسي ...وباذن الله امحي ال10 كيلو
غيرت الدوا بس الدوا الجديد ما ينزل الوزن ...وزني ثاااابت :44:
ماخليت ولا موضوع في المنتدى الا قريته وراح اتبع كل الي فيها
مع صيام الاثنين والخميس والايام البيض وكمان السبت من كل اسبوع
شرب 2 لتر ماء
ملعقه زيت زيتون قبل كل وجبه بنص ساعه
الاكتفاء بوجبتي الافطار والسحور اثناء الصيام ويكون الاكل عباره عن (7تمرات وزبادي)
وفي جميع الايام التوقف عن الاكل بعد صلاه العشاء مباشره
وبين الوجبات
عمل منقوع (ليمونه وبرتقاله مع القشر )على النار مده 5 الى 10 د وشربها يوميا
وشرب شاي اخضر مع زنجبيل وكمون
ومواعيد الوجبات مع كل صلاه ..يعني اصلي وبعدين اكل ..(سمعت انو هاي الطريقه تنظم هرمونات الجسم)
بالنسبه للرياضه حملت من النت مقاطع بدون موسيقى للرقص وكمان الدرج والاوربت تراك واحاول امشي
بنات ساعدوني باي شي ممكن ينزل الوزن مررررره نفسيتي في الحضيض:icon33:
اللي عجبها نظامي وحابه نشجع بعض تراسلني على الخاص
الوزن بعديوم الجمعه من كل اسبوع ...
بس انا اهم شي عندي شكل الجسم والملابس مو الميزان
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
18- نظامك روعه ولو استمريتي بتنحفين باااذن الله يلا شدي حيلك وانحفي
ربي ينحفك بصحه وسلااامه يااارب - الله يوفقك ممكن ترسلين لي الرابط أو إسم المنتدى اللي حملتي منه المقاطع اللي من غير موسيقى
- لاتنسين اليوم المفتووح لازم كل اسبوع تخصصين يوم مفتوح كولي اللي نفسك فيه
عشان الجسم يستعيد قوته بالحرق ويحرررررررق الدهوون بوقت اقل
بالتوفيق ان شاء الله اكون افدتك - والله الاحباط وارد
معاك باذن الله والوزن كل جمعه - حبيبتي لاتيأسين وتراء 10 كيلو افضل من زياده 60 كيلو قولي الحمدلله الـ10 كيلو تقدرين تنزلينهم بسهوله وان طولتي شهرين
والله اعرف ناس ان عندهم زياده 60 كيلو وهم صغار وماعندهم عزيمه ولا اراده وحابسين انفسهم
يعني شوفي غيرك وتهون عليك حالتك واهم شي التخفيف مع كثر الحركه الرقص والرياضه والمشي ساعه سريع راح تنزل منك على الاقل 2 كيلو كل اسبوع يعني يبي لك 5 اسابيع وانتي منيكان
واهم شي قبل تسوين اي شي استعيني با الله وتوكلي عليه والله مانزل وزني ولا زادت ارادتي وعزيمتي رغم المغريات اللي اشوفهم وبعض كلمات التحطيم الا بعد توكلي على الله تعالى
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.