اسـمــعوووونـــي نـــصـــيـــحـــة لـــكـــل الـــلـــي بـــيـــعــــمــــل رجــيـــم

كلامك صحيح ميه ميه وهاللي اسويه الحمدالله


يعني والله 8 كيلو ما نزلتهم بسرعه لاني اكل على راحتي بس تخفيف واكثر اوقاتي ماتعشى صحيح خذت كم شهر واحيانا ما نزل بس المهم اني نزلت وفالمقابل اشوف غيري لسه ما نزلو يدورون رجيم ولا سحر



^_^

الحمدالله شهر 9 نقصت 2 كيلو وراضيه وهالشهر ان شاء الله بنزل اكثر بدون لا اموت جوع وبالعكس احسن لجسمي عشان ما يترهل والمشي مريح نفسيتي جدا

وانا امشي عشان نفسيتي ترتاح مش عشان اضضعف بس

عـوااافي

كلام جميل الي فهمت منه لاني ماقراته

ولكن حاولت

لانه لو ابقرأه كله كان طلعت عيوني

لو انك نطيتي سطر كان احسن ان عمت عيوني

مشكور على الجهد وانصيحه في محله