هواااجيس عن السمنه،،ودي تشاركوني فيها ،،

هذا ليس تخفيف هذا رجيم صارم ومهلك للجسم وبتنحفين فتره وبعدين بيوقف الجسم عن النزول
نصيحه غيريه قبل ينتبه الجسم
واذا تبين نصيحتى من خبرتى الطويله فى الرجيمات التوقف عن الاكل بعد خمس احسن الف مره من اي نظام لان النزول يكون مستمر اما الانظمه الباقيه فتره ويوقف الجسم عن النزول مهما كلتى قبل الساعه خمس

انا نحفت قبل فتره اكثر من 13 كيلو ومابان شي
كني ناحفه كيلوين
عشاني ماسويت رياضه ولا شي
ورجيماتي قاسيه
وهذا الي يحطمني لاني رجعت لوزني القديم
اقول متى يمديني اخلص كل هالكيلوات
بس ناويه ابدا بدايه جد خاصه الحمدلله مااحتاج كثير
شوفي الي وزنهم في الميات بتقولين الحمدلله انا في نعمه
ابدي برجيم مع رياضه مشي ساعه كل يوم ودرج 50 مره في اليوم اذا ماعندك درج اشتري ستيبر نفس المفعول
واشربي خلطه الزنجبيل والشمر والكمون كل يوم
وكثري شرب مويه 8 كاسات في اليوم تساعد في النحف بشكل كبير
واذا تقدرين وعندك امكانيه سوي جلسات ال بي جي صح مفعولها بطي ومكلفه بس تساعد شوي

والله ينحفنا على خير

ياعمري ! :(

بس ما يخالف الهواجيس هذي ماقد خلتنا بحالنا

ياحبيبتي كل ماجتك الهواجيس تعوذي من الشيطان

وبصراحه نظامك مره مره روعه اذا استمريتي ان شاء الله راح يتحقق اللي ببالك

وترى النحافه اصصصصصصصصعب من السمنه بكثير . . . لكن تظل الرشاقه شيء مو مستحيييل

شدي حيلك ياعمري ولا تيأسين ترى السنه بسرررعه تمر وبسرررعه تروح وانتي ما تحسين

تذكرين يوم تفرحين ان رمضان جاء ؟؟ تصوري مرت على هذيك الفرحه شهريييين وعشرة ايام ! يعني مو قليل صراحه

الوقت يركض وانتي ما تحسين ما يمديك ترفعين راسك من المخده وتقولين اصبحنا واصبح الملك لله الا ويومك راح مثل البرق
وترجعين تحطين راسك على المخده وتقولين بسمك اللهم وضعت جنبي وبك ارفعه !!

اختصار اللي قلته ياحبيبتي لا تيييييييييييأسيييين حتى لو جلستي سنتين مو سنه بس استمري ياعمري وخليك واثقه من
نفسك ومن قدراتك وخلي عندك عزم وقوه ما تضعفها هالوسوسه هذي لأن هالوسوسه راح تخليك تكرهين الرجيم وبكذا
ترجعين تاكلين مثل اول وتتدلعين ويصير التعب تعبين والحمل أثقل !!!

شدي حيلك حيااااتو وانتي قدها :)

تسلمين ياقلبي
عطيتيني امل ان كل 5 كيلو انزل مقاس خخخخ:35:

الله ينحفنا من غير شر،،ويحقق لك الي تتمنينه:39:

انتي صااادقه
قاعده احاول احط في بالي ان الوزن ماراح ينزل في 3 شهور،،يمكن في 6 شهوور ،،بس بكيفه دامي بكون نحيفه بعد 6شهور
ادعيلي ان الله ينحفني من غير شر