شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

39

  1. @am_slman16

    الصراحه الخطي منكم انتوا ياامهات

    ليش ماتنظمون نومهم حرام جذيه اللى تسونه فى عيالكم
    سوا لهم برنامج صحي لانه الياهل يحتاج للنوم
    الصبح قعدوهم من وقت على التسع مثلا
    فطروهم وسبحوهم وخلوهم يلعبون بيمشي الوقت مع اللعب والتلفزيون
    بتصير الساعه 1 الظهر جهزوا الغده اذا حستوا انه يبغي ينام نومهم من وقت مده ساعه
    وباليل نومهم في حدود العشر
    بيكون الياهل تعبان وان شاء الله بينام
    بس يبليه شوي ووقت

  2. @am_rany_2

    الله يعينا جميعا يااااارب
    حتى انا احيانا يصير لي كذا

    بس احس انه لازم نشغل وقتهم باللعب والتلفاز وكذا
    اذا جو ينامو في وقت مو مناسب حتى ننام معم حنا

    لكن ولله احيانا ماااايمدينا ويكونووون مرهقين وودهم ينامو خلاص مانققدر عليهم

  4. @am_ksor_1

    مثل حالتكم

    بس حاولت ارتب نومها

    اهم شي المغرب والعشاء ماتنام


    صحيها على الصبح الساعه ثمان او تسع

    لين الظهر على الساعه وحده الى ثلاث بعدين صحيها ‏

    اذا جات الساعه عشره خلاص راح تلاقينها خدرانه تبي النومه

    وبكذا تكون نومتها الطويله باللليل انتي لا تتاخرين حاولي تنامين على الساعه اثنعش ‏
    والله يكون بالعون

    ونرجع لنظامنا لانها تخربطت كل الموازين

    حتى شهيتها للاكل قلت عشان نومها مو منظم

  5. @brona

    شوفي صحيها الساعه 11الظهر
    وتقيل العصر ساعه ونص بسسسسسسس
    بالليل على 11 او 12 خلاص بتكون واصله حدهااا من النعاس
    هذي الطريقة الي اتبعتها مع عيالي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.