يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلاااااام عليييييييكم
كيف الحلوات راجيات رضا الله ثم الرشاقه؟:)
ان شاء الله تماااااااااااام
بنات اتمنى نحط هنا القواعد الي لازم يتبعوها
اللي يمشون ع السير خاصه من ناحية اللبس
يعني لازم يكون ماسك والا لااااااا؟
ومن ناحية الوزن الي وزنها فوق 80 او 90
كم مفروض تمشي (الوقت والسرعه)
واللي اقل من 80 و 70 وهكذا
لاني اعرف وحده وزنها 100 وشوي (ماشاءالله) الله يعينها
قال لها الدكتور مستحيييييل تنحفيييييين الا لما تمشين يوميا نص ساعه
او ساعه ماني فاكره على سرعه لاااااااتقل عن 5 او 5.5
بصراحه انا احسه مو صاحي والله ياركبها بتروووح وطي
المفروض اول يقولها تنحف بشوية مشي مو كذا على طووول!!!!
انا لي يومين مخففه اكل وامشي نص ساعه (ماشاءالله)<<على شوو*_* مبتدئه
ووزني حول 76 او 77 ماوزنت قريييب فياليت الي مثل حالتي
يسوون معي حلف ونتعااااااااون ونتساااااااعد ونحمس بعض
وياليت اهل الخبره :26:مايحرمونا من طلتهم ونصائحهم سواء
من ناحية الاكلات الخفيفه الي تسد الجوع او االمشروبات اللي
تساعد برضو على الحرق
شجعوووووووووووونا بليييييييييز
كنت 85 والحمدلله باحاول انزل كمان ساعدووووني وادعوا لي
نبغى العييييييييييييد غيييييييييييييييييييييير:icon28:
الموضوع مغلق