قووووووووووووووووووه
شخباركم
شلونكم
وحشتووووني من زمان ما شاركت هني
يابنات انه طول رمضان وشوال وانه ذابحه روحي ريجيمات نزل وزني من 68 الى 61
لكن لما قربت اكسر حاجز الستين واوصل للهدف
جاءت التجهيزات لعرسي ونسيت الريجيم واهله
وتركت روووووووووووحي عالاخر
والله يابنات الكرش والارداف رجعووووووو واحس وزني زاااااااااد
يعني وصل الحين 63 بس الي يشوفني يقول وااااااااااااااااااايد زاااااااااااااااد
يااااابنات العرس مو باقي عنه الا شهر
ابي اضعف بدون ما يطيح شعري كل الريجيمات لان طيحت شعري
سااااااااااااااااااااااااعدوني
عطوني نصايح
وصفات تساعد على النحافه
تمارين
ريجيمات
ساااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم ويسعدككككككككككم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
9- هلا والله اختي دنيا ملونه
اول شي ألف ألف مبروووك ياعروسه وربي يسعدج ويرزقج الذريه الصالحه يارب ..
ثاني شي نصيحتي لج شوفي لج رجيم مناسب وعلييييييييج بالرياضه خصوصا المشي حاولي
تمشين كل يوم ساعه واذا عندج سيكل(دراجه ثابته) بعد وايد زين سوي عليه اقل شي نص
ساعه بس حاولي ع الاقل 5 مرات ف الاسبوع .. مع بعض التمارين اذا قدرتي
ومبروك مره ثانيه
تحياتي لج
اختج
خنفروشه - جربي رياضة الايروبك..
والله ايعينج.. - ألففففففففففففففففففففففف مبرووووووووووووووووووك
أرجعي لرجيم التمر واللبن على الأقل اسبوع ومع الرياضة او المشي بتنزلين 5 كيلو ان شاءالله............ - سويلك اي رجيم وخدي معاه فيتامينات وانشاء الله راح تنحفي ولاتنسي الرياضه تري لازم يكون جسمك حلو وانتي عروس ومشدود والف مبروك مقدما
- حبيبتي وزنج واااااااااايد زين ليش انتي متحطمه جذي
غيرج يتمنى نفس هالوزن ومو حاصلهم
احمدي ربج على هذي النعمة ما يعرفها الا اللي فاقدها
حبيبتي بشهر تقدرين تنزلين وزنج 4 كيلوات وبسهولة
يعني نفترض صار وزنج 59 وقت عرسج
حبوبة واااااايد حلو هالوزن....بتكونين رشيييييييييقة
وانصحج تاخذين فيتامين(هير فيت) مع الرجيم واااااايد زيييييين حق الشعر
والله يوفقج وتصريييييييين احلى عرووووووووسة........
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.