شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

107

  4. @krstalh_foshya

    جربي شاهي اخضر مع زنجبيل مبشور ونعناع بعد الاكل وممكن باي وقت بصراحه روعه وعن تجربه مع تخفيف الاكل ينحت الجسم مو بس الكرش.الله ينحفنا بصحه وعافيه

  5. خذي كلامي انا بس< هههههههه

    شوفي :

    1 ما تتعشي او تاكل اي شئ بعد الساعه 6
    2 اثناء اليوم تاكل 5 وجبات باليوم خفيفه
    يعني 3 وجبات و 2 سناك
    بس ما تجمع بين الفاكهه والنشويات
    والنشويات و البروتينات
    3 ما تشرب مااااي مع الوجبات ابدا
    يعني بعد الوجبه بساعه و قبل الوجبه بربع ساعه
    4 جمممممممممممميع المشروبات الغازيه تمتنع عنها
    5 وهذا الاهم انها تشد بطنها للداخل 24 ساعه

    بتدعون لي ان شاء الله اذا طبقت كلامي :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.