تكفووووون ابي شي يسمنيوالله لدعي للي تساعدني ليل ونهار

شوفي عزيزتي خذي عسل ممتاز الكميه اللي تحبين وبعدين اضيفي عليها مكسرات مجروشه مثل كاجو فستق لوز سمسم بندق عين الجمل ولو حابه دبس التمر اضيفي بس شوي ماتكثرين
واخلطيهم مع بعض بحيث تكون الخلطه مايله للثقيله وخذي مننها ملعقه مرتين الى 3 مرات في اليوم بعضهم يضيف حلبه بس مو حلوه علشان الريحه
ممكن تستغنين عنها
واستمري عليها بعد اسبوعين 3اسابيع بتلاقين جسمك بدا يتغير ويتحسن
والله يوفقك

اشربي حليب مع موزوواخلطي معه دبس لانه يسمن بعد وكثري اكل تمرولوتغمسيه قبل بالطحينه يكون افضل لانها تسمن كثيروجربي اسبوعين يوميا وشوفي وجهك راح يبين فيه

كولي ماش اطبخيه اوقطعيه مع السلطه