•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 493
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,003الليدي سعدى هلا وغلا بك اشتقت لك يالغاليه وبدايه حلوه انا بسوي مثلك اشرحي لي بالضبط وش اكتب وبالتوفيق ان شاء الله ونشوفك عروسه مثل القمر
شوفي حبيبتي
الصفحه الاولى حطيت مربعات 30 مربع من 109 الى 80 اوك وكل مربع كتبت فيه وزن
الصفحه الثانيه حطيت اهداف
الاهداف
1_من فترة 5 محرم الى نهايه شهر صفر احاول انزل تحت الميه ولو صار نزول اكثر كمان احلى
2_من فترة شهر 3 الى نهايه شهر 4 اوصل لتسعين
3_من فترة شهر 5 الى نهايه شهر 6 اوصل لثمانين
الاعداد او استعدادتي كانت في نقاط كاتالي
1_كل الوجبات راح تكون قدر الامكان صحيه ودايت
2_رياضه لمدة 45 دقيقه يوميا ماعدا الخميس والجمعه
3_شرب اعشاب التخسيس ليل الاعشاب هي شاي اخضر قشر رمان وقشر قهوة وقرفه وبذرة كتان زنجيبل مطحون على الاقل كوبين
4_شرب ثمانيه اكواب ماء يوميا
5_شرب كوب ماء دافي على الريق مع نص حبه ليمونه
6_اكل قطع من الحلى او حبه 3 حبات تمر
المطلوب
1_كتابه اليوميات بشكل يومي
العقاب
1_في حال لم يتم فعل بعض او كل ماسبق يتم تدبيل المتروك مثل ترك الرياضه ليوم فعلها باليوم التالي مضاعف
الانطلاقه راح تكون من يوم الاحد 5 محرم
تعهد
اتعهد امام الله ونفسي بان اكون جادة في كل مافعل وان اصل الى هدفي بالتوفيق من الله
هذا كل الي سويته في دفتري عشان اكون اكثر جديه واكثر مصداقيه مع نفسي- هنوتي
احسن الله عزائك في وفاة خالك وعظم اجركم وغفر لميتكم
وانا لله وانا اليه راجعون
وان شاء الله ترجعين لنا بنفسيه اوكي
واحنا مستمرين ان شاء الله بالرياضه
:) سوزان666 هلابك ابله سوسو ابله هنوتي تعطينا يوتيوبات بس مو روابط تعطينا الاسم ونروح نفتحه ونسوي الدرس مره حلوة تحرقين ميلين او ثلاثه وانتي بالبيت والميل يساوي كيلو ونص والجدول عندها مواضبين عليه كل يوم وانضمي لنا ام حماده هالقروب بس من 100…
اليس
صباح احلى ياقمر وماشاء الله تبارك الله نزولك حلو من نهايه شهر 11 الى الحين والله بارفوا عليك واصلي واناشاء الله مايجي نص شهر واحد الا واني نازله تحت الميه يارب
هنوتي
عظم الله اجرك واحسن الله عزاك والله مشكلت النت هذي مدري وش جاها بالبرد
الليدي
والله صادقه وانا معك لو مامشوا عيون نجديه وسوزان ماينفع معهم الا العصا ومن جد ليل الشتاء طويل ماينغع معه سهر لازم تعدلوا نظامك عشان تقدروا تستمروا وتنزلوا فديتك والله
سوزان وعيون نجديه
لبى قلوبكم يالغوالي احنا نستمد قوتنا من بعض واتفقنا من اول نكون يد في يد في الحلوة والمرة والانسحاب الحين ابد مايكفي
لسى المشوار ماخلص نبي كلنا نوصل للوزن المطلوب خلو قدامك دايم صور ناس سمان وشوفي البشاعه
حطي على باب الثلاجه صورة فستان حلو او صورة سمين من تشوفينها والله ماعاد تكالين
الرياضه واني تسوينها كلمي نفسك وقولي انا اتحدى هالسمنه وهالشحوم انا بارادتي راح اكون اقوى انا راح اكون يوم زواجي نجمه عن حق وحقيق انا راح اخلي الكل ينبهر فيني والي وصلت له انا راح اسكت كل الحساد ومن هالكلامو صدقيني راح ترجعي بنفسيه احلى او اتركوا الدايت كم يوم وابدوا من جديد بنفسيه حلوة وجهد وارادة والله يثبتكم
واذا تبون اسهل طريقه احلفي وخذي لنفسك عهد قدام الله وان شاء الله تتحسن نفسياتكم ونشوفكم باوزان اقل
باقي البنات شدوا حيلكم انا شايفه انكم ماشين تمام وان شاء الله تكون هالعشرة الايام غير يارب- المحبطات
خوذي هالفكره من اخصائي نفسي
يساعد على نجاح امورك
الأيحاء له دور اساسي في كل شي
يعني لازم توقفي عند المرايه وتشجعي نفسك
على اليوم اللي قضيتيه وهذي انا جربتها والله العضيم
كان شعري خفيف وبلا خلطات زاد من الله ثم الأيحاء
روحي عند المرايه اللي تبين كل جسمك
وقولي هالكلمات
1_الحمدلله اليوم كان تمام وانا شاطره خلصت كل الواجبات
2-الله اليوم بدا يبين النحف فيني
3-ممتاز بديت اشوف ثمار لتعبي خصري بين ونحف
4-واو بشرتي صافيه حلو الخلطه نفعت
5-الحمد لله مادامي شفت نتايج في جسمي وبشرتي بستمر
6-باي يا مرأتي بروح وباجيك بكرا وابيك تبينين لي اللي ما شفته اليوم من تطور
بس مو تلعبين على نفسك وتأكلين ما لذوطاب وتقولين واو نحفت
لا والف لالا
وطبعا لكل مجتهد نصيب
ما شكيته شكرا للتوضيح خلاص انا بسويه - هنوتي
عظم الله اجركم واحسن عزاكم واسكنه فسيح جناته