•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 497

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003
  1. @alys

    ام تويني

    صادقه والله انا اكثر نشويات والمصابيب ماكانت في خطتي امس بس لان سوتها امي واشتهيتها فقلت اكل منها للعشا

    بس ان شاء الله بحاول قد ماقدر اقلل نشويات

    **********

    زهور

    ابشرو ياأحلى قروب بأكبر طاوله وعليها اكبر قاتوه واطعم قاتوه <<ساعتها بنكون رشيقات وناكل الي نبي هههههههه

    ياللا ان شاء الله انتي وام تويني توصلون للميه وتصيرون تشاركون معانا كثير

    **********

    اليوم

    الصباح كاسين مويه

    افطرت نصف خبزه وبيضه و ملعقتين كشنة طماطم

    ومع القهوه اكلت حبة معمول

    وبعد الفطور بساعه كاسين مويه

    رجعت البيت مشيت عالسير نصف ساعه وصليت ودخلت هنا اشوف اخباركم

    وهذا يومي الى الآن

    :)
  2. @allydy_saad

    السلام عليكم

    كيفكم اليوم ان شاء الله المعنويات مرتفعه

    اليس .. صباحك عسل يا حلوه ايوا كذا النشاط ياحلوه


    ام تويني ... فديت قليبك ماراح ابخل عليكم بأي شي اعرفه
    لأني احووووووووووبكم

    زهوره ... لبى عمرك اعتبر نفسي اختكم الكبيره وقلبي
    عليكم والله وما ابيكم تجربون اللي انا جربت من امراض
    وتدمير الناس
  3. @allydy_saad

    (حلا الورد)
    صبااااااااح الخير ع الحلووين ... كيفكم حبووبات ان شاء الله بخير .. يومي ما افطرت الغدا كان حبة توست مع بيض مقلي .. والعشاء صدوور دجاج مقلقه حشيتها بساندوتش وعصير اناناس .. أكلت شوكلت بس حبه صعنوووووووونه ... مدرى وش فيني ع الشوكلت…
    يالله برا عند الباب وش هالخربطه هذا كلام فاضي
    ما اتفقنا على كذا
    قلنا لازم تنضمين وقتك و وجباتك لازم يكونن صحيات
    اولا لازم تفطرين لانه يساعد في نزول الوزن

    ثانيا لازم تكثرين شرب الماء

    ثالثا كولي شوكليت بس بالنهار مو بالليل وقطعه صغيره قد الأصبع

    ووين الرياضه مشي 10 دقايق هذا ما يكفي حنا اتفقنا على نص ساعه بس لا تزيدين وانتي تشوفين الرشاقه

    ابي اشوفك منظمه ولا انزلك للمديره!!
  4. @mashkyth_loshkany

    مرحبا دبدوبات كيفكم وكيف الدايت
    اليس
    لبى قلبك اذا صرنا رشيقات بنجيب احلى قاتوة وناكل حتى نشبع >>>بنشوف
    حلىالورد
    ياقلبي الوجبات الدسمه او الحلى خليه في النهار او قبل الرياضه خلي الليل بدون شي الافاكهه لو بغيتي
    زهورالبيلسان
    يعطيك العافيه ياقمر والله مشكله النت تجي باليل يمكن عشان فيه دخول كبير
    ام توتي
    الله يسعدك يارب ويخلي لك بنوتك واحسن شي لما تكون الحركه كثيرة والله الحركه بركه
    اليدي سعدى
    فديتك ياقمرهم كلهم والله اني مثل الاخت لنا واحسن شدي على البنات خليهم يتعدلون وقتها نعرف ان قلبك على البنات واذا تبي اجيبلك عصا من عيوني الا انا لاتجيني العصا>>شكلها بتتكسر فيني هههههههاااااي

    تابع يومياتي امس
    سويت رياضه الميلين كامله
    بعدها اكلت تفاحه وكوبين مويه
    الساعه 9 شربت اعشابي
    الساعه 11 جعت اكلت كيوي وتفاحه

    اما اليوم
    صحيت شربت كوبين مويه معصور فيها ليمون
    بعدها بساعه اكلت بيضه مسلوقه +توست ونص كوب عصير اناناس

    الغداء لسى ماتغديت بس سويت لي ايدام كوسه مشتهيته من قلب
    لذلك الغداء راح يكون كوبين مويه +ايدام كوسه +خبز بر +برتقاله
    وباقي يومياتي برجع على العشاء
    اشوفكم على خير
  5. انااليوم بوزن


    بس اكيد وزني فوق المية

    اليوم بديت الرجيم و الرياضة

    هلا بروح صالة الجيم

    ادعولي

    شنو افضل رجيم جربتوه,,,,