•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 580

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003
  1. لوتيسيا
    ههههههههههههه( هنوتي تغارين) حبيبتي احنا مع بعض وفي نفس قروب التحدي بس كدا تحميس زياده خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ اليس احنا ضمن القروب وما راح نخرج عن الدائرة بس كدا تحميس وموافقة على اقتراحك بس لو جاتك الورده الحمراء قوليلي عشان نوقف التحدي …
    ام خدود: تروحي وترجعي بالسلامه، وماتشوفوا شر ان شاء الله.
    نورا: الله يبارك فيك، ومبروك لك،ماشاء الله عليك.
    الووسه: آآآآمين يارب يحقق كل امانيك،شوفي طول ما احنا مع بعض وبهذا الحماس الراااائع راح تتحقق اماني الجميع،اهم شي لا يفتر حماسنا كلنا، لانه ممكن وحده تأثر على الجميع..
    لوتيسيا: ماشاء الله عليك لو استمريتي كذا راح توصلي للي تتمنيه،وبالتوفيق..

    تصبحوا على خيييير
  2. @bnoth_frfoshyh

    اوك سوزان لننطلق..
    سوزان قريت رجيم يوم وترك ينفع لك ويقولون ينزل الوزن

    يعني يوم تخفيف محترم ويوم بس فواكه

    جربيه لو حابه

    ...
    معليش بنوتات النفسيه مو اوكي اليوم

    نظامي تخفيف لليوم

    والرياضه بس درج 10 دقايق ووو8 بطن

    6 اكواب مويه
  3. @am_fttto

    شكرا لكل اللي رحبوا فيني
    اليس
    النهر الوردي
    نورا 87
    هنوتي
    ربي يعطيكم لحد ما يرضيكم

    راح انزل بياناتي الحين مع ان الموقع يطفش ويجيب الهم لكن رح احاول
  4. @am_fttto



    هذي بياناتي يا حلوات
    الاسم ام فتتتو
    الطول 160
    الوزن 113
    ماشيه على رجيم الجزاااار وربي يعييين
    *******************************
    نجي ليومي
    الفطور كان شريحتين توست مع جبن وكوب شاهي
    غداي كان سلطه خضرا وقطعه لحمه وحبه برتقال
    شربت تقريبا 5 اكواب مويييه
    وشربت اعشابي
    ومشيت على السير تقريبا نصف ساعه
  5. @zhor_albylsan_1

    هنوتي ,, شكراً ياا عسل على المعلوماات
    ام فتتتو ,, يا هلا والله يسعدناا انظماامك وياارب تصيري من الرشيقاات عن قريب
    nora ,, ان شاء الله البنات يفيدوك
    النهر الوردي ,, اعجبني السبب الاول ان شاء الله توصلي للوزن المثالي وانت باتم صحه
    ام خدود ,, ان شاء الله تكسري الميه وتوصلي للوزن المثالي وانت بصحه, اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي زوج اختك
    اليس ,, لوتيسيا ,, وهج الضوء ,, بنوته فرفوشيه ,, الله يقويكم وتوصلوا للمثالي وانتم بصحه
    سوزاان ,, ومالو نبدأ التحدي :)


    يومي الثلاثاء
    الفطور:: سندوش جبن + عصير تفاح
    الغداء:: شوي رز + تونه + سلطة
    الرياضة:: 30دقيقة مشي + 17دقيقة تماارين شد
    العشاء:: خبز + جبن + شاهي + فطاير + وربع سندويش شورما
    الماء:: ١٠كاسات