•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

ام خدود

احسن الله عزاكم وغفر لميتكم وعظم اجركم

وربي اني حزنت

كنت شايله همه وهم اختك

انا لله وانا اليه راجعون

اسأل الله ان يصبر قلب اختك على مصابها

:(

مساء الخير يارشيقات المستقبل:35:
مبروك عليكم فتح الملف الجديد وان شاء الله يكون كله همه ونشاط
وحابه اشارك معاكم اذا لسا في مكان:35:
ونا بصراحه مدري تحديدا وزني كم لان ميزاني رااح في خبر كانا:icon33: ولدي ونذالته
لاكن اوزن بلمستشفى بعد 10 يام <<مو مستعجله على الوزن
ونا ماشيه لي اسبوع على تخفيف وبديت اليوم برجيم قااااااسي <<تخاف يجيها تهزيئ من الدكتور
وامشي على السير 30 دقيقه واسوي تمارين بطن 50 مره وتمارين زنود بلاثقال 50 مره
وعلى القرص الدوار :27:وبس كذا
ونا موكل يوم ادخل النت اوقات مايجيني وقت لاكن احاول ادخل لو مره بليوم

ام مهند

دامك فوق الميه حياك الله معانا

بس لازم يكون معاك ميزان

علشان ان شاء الله يوم الميزان تقدري تنزلي وزنك هنا

لاننا كل اسبوع ان شاء الله راح ننزل اوزاننا

اهم شيء ياحلوه استمري بنشاطك حتى لو ماتدخلي الا مره وحده تسجلين حضور

وتلخصين يومك

ويارب تستفيدين معانا ياام مهند

:)

انا معاااااااااااكم في قروب التحدي طبعا
وزني موجود في شريط الوزن فالتوقيع

الوووسه: بس الستيب مو يبغالها درج والا شي انزل واطلع عليه،انا شقتي مافيها حتى عتبه،بس شكلي بسوي التمارين الثانيه، ويللا ما اقدر اطووول رايحه عند اهلي اسيييييير وناااااااااسه مين قدي



ام خدود:عظم الله اجركم ،وغفر الله لميتكم،واحسن عزاكم،الله يصبر اختك ويعينها ياااارب

شكرا للي ردو عليه

وانا مش جديده على الفريق الاحمر انا من اول مسابقة صارت موجوده

وانا مازلت موجوده في الاحمر وانزل وارجع ازيد ولضروف عائلية نفسية ابتعدت عن الرجيمات نهائي حاولت خلالها ابدا بي بالكثير يومين واخرب

لاكن الحين باذن الله بادية باراده حلوه وشعاري لا للرجيم نعم للتخفيف والحركه والرياضه يعني نظام حياه باذن الله


وان شاء الله بكره الصبح اوزن وانزل بياناتي


وممكن احد يفهمني شو موضوع مسابقة الرياضة