{}{}{}{}{} تجررررررربتي لــ النخأله والشمر والزباديي لأتفوتكمـ ,{}{}{}{}{}

موفقات

مرحبا بنات أنا بديت فيه من اليوم مع التخفيف
وزني 78 وطولي 163

موفقين جميع

انا ما حد معبرني زعلت وراح يغمى علي من القهر هههههههه

مفجوعة من قهري من هالخلطة ما بعرف منها لو من الاكل صار عندي امساك والفاجعة اني زدت بيوم واحد 300 غرام

وفصيلتي A سلبي مع اني مقتنعة انو مالها دخل الفصائل بالريجيم

المهم انا سالت اني خلطت كمية كتساوية من الشمر والنخالة مع بعض ورح اخذ منهم ملعقة كبيرة مع الزبادي او بذوبها بماء وباكل بعدها زبادي خالي الدسم شو رايكم صح اللي عملته يو لا ؟؟؟؟؟

وانا اليوم حابة اخذ رايكم انا رح اعمل يوم ريجيم التمر واللبن مع الشوربة الحارقة والخلطة ويوم تاني اي ريجيم فيه اكل عادي بس طبعا خفيف مع الشوربة والخلطة شو رايكم يا حلوين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وكمان احترنا ونحنا نسمع عن الليمون يا بنات تاخذوه قبل الاكل يو
بعد الاكل ؟؟؟؟؟

لاني عم استخدم خلطة الكمون والزنجبيل بودرة والقرفة مع شريحتين ليمون بلييييييييييييييييييييييييزززززززززززززززززززززز لا تطنشوني بزعل منكم وببكي وانا حرام ابكي _(معليش بتدلع عليكم )[/QUO


نفس فصيلة دمييييي aسالب جربي الخلطله وفيديني

والله شجعتوووووتي ان شاء للله بجرب الخلطه وبفيدكم بالنتايج بس عندي سؤااااال بسبب اختلاف اللهجاات الزبادي تقصدووونه روووب ولا لبن انا االي اعرفه الزبادي يعني رووب وسؤال ثااني انا اهم شي عندي اتخلص من الكرشه الخلطه هذي بتفيد الكرشه ولا ما تاثر عليها
السؤال الثالث شو اسم اخر لشمر والنخاله؟؟؟؟ السؤال الاخير انا فصيلة دميaساااالب بتفديني الخلطله؟؟؟؟

وشكككككككرا