{}{}{}{}{} تجررررررربتي لــ النخأله والشمر والزباديي لأتفوتكمـ ,{}{}{}{}{}

بنات عندي لكم بشاره بديت ب النخاله والشمر من يوم الخميس وتوي وزنت
من 79 الى 77 وربي
بس أستخدم انا خلطة الأخت الكمون والليمون والقرفه والزنجبيل وآمشي تقريبا ثلث ساعه كل يوم :)

هلا بنااااااااااااااااات كيفكم

معليش طولت عليكم هذا وانا المفروض اول وحده اوزن


انا بديت من الاحد ووزنت الاربعاء وطلع وزني من 92 الى 90,8 يعني نزلت 2و200

وبصراحه الخميس بالمرة ماكلته لان رحت اتممشى ونسيت اخذة معي والجمعه اكلته بس مرة واليوم وزنت وطلع 91

بس ممكن انزل اكثر لو شربت زنجبيل وشاي اخضر انا بصراحه ماشربت ملتهيه بشغل البيت ...


انا ىالفطور مرة ملغيته اتغدى والعشاء خفيف انا اخذ الخلطه بلع مع الماء مرة ماهضمتها مع الزبادي وطلعة فصيلتي ماتحب مشتقات الالبان انا فصيلتي a- وعقبال ال10 كيلو نعمه اذا نزلتها...اخذ اقل من نصف ملعقه الحلا وشكلي باخذ ملعقه كامله..

صباح الخير يا عسولاااات

نصف الروح النزول كاان في اسبوووع

ياليت البنات ينزلون وزنهم عشااان نتحمس زياااده

من جد الخلطه حلوة بس يبغالها تنظيم صح ماتخلينها

واحس الشمر شد جسمي واحس النزول من وسطي والبطن يعني الجنوب