•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

صباااااح الليل جيتكم متأخر .

الحمدلله عد اليوم على خير .......

فطوري كانت بيض عالتيفال بدون زيت و قطعت معاه شوية خيار ...

الغدا كان كولكشن فواكه لااني جيت من الدوام تعبانه ومالي نفس .....

بعدها رياضة مشي نص ساعه

و بالليل توست و كوفي

و سلامتكم

سوزان ,, جزااك الله خير الجدول زااد من همتي :biggrin: محد بيزعل ان شاء الله ظيفينا بحسب الانظمام, شكراً على التنبيه الله يستر عليناا
إحساس قلم ,, مبروك عليك الاجهزه عقبال الرشاقة, شكراً عالنصاايح ما ننحرم
ياسمينة البحرين ,, وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الليدي سعدى ,, وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته, نختاار الرشااقه والدلع :) << يختي عليناا لما ندلع بنحطم الرشيقاات :rotaeye:
ام خدوود ,, وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حيااك الله
زعيمة روحي ,, حياااك ياا قلبي تشرفينا
لؤلؤة البحر ,, احسن طريقة خذي صحن صغير وعددي فيه الانواع إلي بتاكلينهاا أو سويهاا سندويشه أو إذا جلستي على السفره حددي مقدار الي بتاكلينه (عدي اكلك)
لوتيسيا ,, سلامتك طهور ان شاء الله
nora ,, ماا أعرف فالسعراات, شوفي هذا الرابط ان شاء الله يفيدك جدول السعرات الحراريه
اليس ,, (تخبص وثبات) اجل مبروك الثباااات ههههه
وهج الضوء ,, nena ,, ام نايف ومشعل ,, الله يحقق منااكم
الورده الحمراء ,, حياااك الله تشرفينا
هنوتي ,, وعليكم السلام ورحمة الله, الله يوفقك وتجيبي أعلى الدرجااات
النهر الوردي ,, نهوره وانا كماان أبي اعرفه السعرات, وزني 98 وطولي 162.5
قمر الخليج ,, يا هلا والله, تشتاقلك العافيه والرشااقة :), ترجعين بالسلامه ونشوفك كل يوم يارب
loolooo ,, ايه حبيبتي أهلا وسهلاً القروب للجميع
ماشكيته لوشكاني ,, تراى يمكن بسبب تغيير مكان الميزاان, كاانت تصير معي بعدين حددت نقطه معينه وصرت ما أوزن إلا عليهااا
أم ناصر ,, حيااك المولى
الجو ,, الحمدلله , الله يديم الونااسه يارب
أسيرة زوجي ,, ياارب تشوفين 95 وانت باتم صحه

يومي السبت

الفطور:: سندويش بيض + عصير تفاح
الغداء:: لاشيء
العشاء:: ربع دجاجة + خبز + طحينة سايلة + لبن
الرياضة لاشيء
الماء:: 10كاسات