•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 44

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017

  1. @am_nayf_omshaal

    صبااااح النوووور والسرووور والرشااااقه عليكم
    شخبااااااااااااااركم ؟؟
    اعذرووني ماااقدر ادخل واكتب يوميااتي في موعدهااا انتم عاارفين مااعندي شغاااله واختبااارات بعد هذا الاسبووووع عندي الله يعين بسسسسسسس مستمررره في الدااايت والتماااارين
    حلم الوصول >>>عظم الله اجركم والله يغفر له ويرحمه
    كل البنوتااااااااااات >>>احووووووووووووووووووووبكم
    لا اله الا الله محمد رسول الله

  2. @yasmyn_albhryn

    ام نايف ومشعل
    صبااااح النوووور والسرووور والرشااااقه عليكم شخبااااااااااااااركم ؟؟ اعذرووني ماااقدر ادخل واكتب يوميااتي في موعدهااا انتم عاارفين مااعندي شغاااله واختبااارات بعد هذا الاسبووووع عندي الله يعين بسسسسسسس مستمررره في الدااايت والتماااارين حل…





    السلام عليكم جميعا ...

    صباح الخير ....

    ماشاء الله اشوف اليوميات حلوة ... والنشاط قوووي ... اتمنى يدوم هالنشاط والحماس بينا ان شاء الله ...



    يومياتي لليوم الاحد :
    رجيمي هو رجيم السعرات الحرارية 1500


    الفطور : شاي بحليب ابو قوس 155 +
    2 سندويشة جبن 314 تقريباً بالتقدير
    لانه مادري عدد السعرات في السندويشة كم بالضبط
    المجموع = 469 سعرة حرارية
    هذا وبعد ماحسبت السندويج عدل خخخخ

    .....
    الان : عصير ندى كيوي بالليمون 73 س. ح


    الغداء : برياني دجاج 474 من يد الوالدة يممممممي مسووويه اوردر من البارحة احب برياني امي وكلما اجرب اسويه ما يضبط عندي ...!


    المجوع لحد الان = 1016 ..... يعني عندي 500 سعرة للعشى

    والعشاء على الله .....


    بكتب باقي يوميات بالتفصيل مساءاً ان شاء الله
    لانه اليوم عندي معهد من 3 الى 9 اذا رجعت وعندي طاقة بدخل اطل عليكم

  3. @alys

    حلم الوصول

    عظم الله اجركم وغفر لميتكم

    وانا لله وانا اليه راجعون

    الله يرحمه ويغفر له ويدخله الجنه من اوسع ابوابها :(

    **********

    يومي امس

    حبة المكمل

    الفطور = بيضه + شوي جبن شيدر + ربع خبزه

    سناك = حبتين تمر + قهوه عربي

    الغداء = صحن سلطه + 3 ملاعق رز + قطعه بحجم الاصبع من صدر الدجاج

    سناك = حبتين تمر + قهوه عربي

    العشاء = ربع خبزه + ملعقتين فول

    الماء = 8 كاسات وماعرفت انام من كثر ماأروح لدورة المياه :(

    + كاس اعشابي ( ميراميه + زعتر )

    بس هذا يومي امس

    ورياضه زي ماقلت لكم مافي امس لظروفي

    ويارب اقدر اليوم ياااااااااارب

    وأشوفكم على خير بإذن الله

    :)

  4. @alnhr_alordy

    اليس
    حلم الوصول عظم الله اجركم وغفر لميتكم وانا لله وانا اليه راجعون الله يرحمه ويغفر له ويدخله الجنه من اوسع ابوابها :( ********** يومي امس حبة المكمل الفطور = بيضه + شوي جبن شيدر + ربع خبزه سناك = حبتين تمر + قهوه عربي الغد…
    حلم الوصول: عظم الله اجرك حبيبتي،إنا لله وانا إليه راجعون، الله يغفر له ويرحمه ياااارب،لا تقطعينا خلينا نشوفك..
    هنووتي: وعليكم السلام والرحمه، مشكوره عيوني على التنبيه، لا الحمد لله وانا امشي اسولف واضحك كمان لاني متعوده على كثرة المشي من زمااان بس بعد المشي رجولي توجعني، بس لي فتره مامشيت،عشان كذا بديت من الاسبوع الي راح تدريجيا من نص ساعه الين وصلت الساعتين امس،وباذن الله ماراح اوقف مهما صااار،لان وزني قاعد يزيد كل الي نقصته من هذاك الرجيم الي ماكان عاجبك،ولهذا قررت اي نصاااايح من الاستااااذه هنووتي لازم تنفذ بدووون اي تأخييير،وبالتوفيق ياقمر فاختباراتك شدي حيلك،وبالعكس اهتمامك بدراستك دليل على ذكائك ووعيك ،والله يسعدك يااارب..
    ماشكيته و الوسه و الليدي و سوزان: غااااالي والطلب سعرات،
    في طريقه دقيقه جدا وتحتاج العمر كمان، وفي طريقه عااامه للكل وما تحتاج الا الوزن،استنى ردودكم عشان السالفه يبغالها تحويل الكيلو لباوند، ونسبه مئويه وحوووسه،لاتتأخروا عشان يمديني قبل ما اطلع امشي..

  5. @am_nasr12002

    السلام عليكم يارشيقات المستقبل
    بما اني ماشيه على الشوربه الحارقه فاليوم اكلي خضار بالاضافه للشوربه
    اليوم سويت متبل باذنجان مشوي (طبعا بدون الطحينه)
    وسلطه خضراء بالجرجير (عشان الحديد)
    وأحاول اكثر مويه لاني موقادره اتحملها
    بس ضروري للرضاعه
    أما الرياضه (مشي+سيكل)
    شفت الميزان وماتحملت صار وزني 111
    ودي اشوفه من رقمين يارب:icon33: