•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 48

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017

  1. اهلين بنات

    كيفكم مع الدايت و الرياضة

    يومياتي

    اليوم صيام ولله الحمد

    الفطور: كاسة حليب خالي مع نيسكافيه+ قطعة جبنة+قطعة خبز+كرواسون

    العشا+شوارما

    الماء:6 كاسات
    الرياضة:مشي سريع 30 د+مشي عادي 30 دقيقة

    ديرو بالكم على حالكم

  2. @sozan666

    صاحبة الموضوع
    nora87
    اهلين بنات كيفكم مع الدايت و الرياضة يومياتي اليوم صيام ولله الحمد الفطور: كاسة حليب خالي مع نيسكافيه+ قطعة جبنة+قطعة خبز+كرواسون العشا+شوارما الماء:6 كاسات الرياضة:مشي سريع 30 د+مشي عادي 30 دقيقة ديرو بالكم على حالكم
    الف ثانكيوووووووووووووووو على الترجمه منجد كلام سليم

    انا كمان بروح ادور لي رجيم سعرات 1200 سعره

  4. @zhor_albylsan_1

    لوتيسيا ,, اعذريني ماشفت ردك, الله يوفقك يااارب
    سوزان ,, الله يجزااك خير
    هنوتي ,, الله يجزاك من خير الدنيا والاخره
    ام خدوود ,, nora ,, ماشكيته لوشكاني ,, الله يعطيكم العافية

  5. @zhor_albylsan_1

    يومي الاحد

    الفطور:: همبرجر + عصير تفاح
    الغداء:: ٦ملاعق رز + ٣ملاعق تونة + قطعة خبز
    العشاء:: اكله شعبية + ملوخية
    الرياضة:: ٢٥دقيقة مشي + ١٧دقيقة شد ١٠دقايق درج
    الماء:: ١٠كاسات