يومياتي
صحيت الساعه 12
شربت كوبين مويه دافيه
بعد ساعه
افطرت
4 حبات تمر +كوب حليب خالي الدسم
الغداء
كوبين مويه +نص صدر دجاجه مشوي +نصكوب مكرونه بر مسلوقه +سلطه زبادي بالخيار
الساعه 8
رياضه
ميلين نص ساعه+رياضه البطن 8 دقائق من جد متعبه
الساعه 9 ونص
العشاء
كوبين مويه
نص كوب عصير اناناس +توست مع ملقه جبن سائله قليله الدسم +تفاحه +كيوي +علبه زبادي
كوب اعشاب فقط
قلت على كذا
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 60