•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 61

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017

  1. @sozan666

    صاحبة الموضوع
    انا ولوتيسيا من السبت ان شاء الله بنبدأ رجيم فواكه وخضار وزبادي فقط مين معانا كمان

    بنات نبي رجيم صح مانبي تخربطون من ورانا ....وربي انا جربته نزلت خمسه كيلو باسبوع ايام الجامعه

    يلا مين يدخل معانا الاسبوع الجاي دايت بس فواكه وخضار .....

  2. @am_nasr12002

    لولوه البحر:اليس
    انا اضيف للشوربه كمون عشان الطعم والنفخه
    بالنسبه للطعم يعني (الشكوى لله)كله عشان
    الرشاقه
    والشوربه ماتؤخذ لحالها لان مافيها مغذيات كافيه
    تستعمل على 7ايام كل يوم له اكل غير
    يعني يوم فواكه(بدون موز ) ويوم خضروات ويوم موز وحليب
    ويوم لحم ....إلخ,,,,كما هو موجود في النظام

  3. يومي كان كالتالي
    فطوري فنجان قهوه و3 تمرات
    الظهر تفاحه
    الغداء شربة خضار وكوب عصير برتقال دايت
    العصر فنجان قهوه و2 بسكويت دايت
    العشاء سندويش تونه وسلطة جرجير الخبز شعير
    ومشي ربع ساعه
    وهذا يومي
    وربي يعينا ان شاء الله ونستمر وما نمل

  4. @am_nasr12002

    مشكوره يالنهر الوردي بس هذي السعرات اللي راح تنزلني او تثبت وزني
    ام نايف ومشعل:مشكوره على ردك الحلو

  5. @alys

    ايوا اعرفه النظام يام ناصر بس مادري عجزت اتقبله

    ان شاء الله يارب تنحفين عليها دامك عاد بديتي بها

    *********

    سوزي

    الله يقويك انتي ولوتيسيا

    بس صراحه نظام ماعجبني

    بتنزلين بسرعه بس الاكيد انك لما ترجعين للاكل حت لو خفيف بتدبلين الوزن

    الريجيمات هذي اكرهها سببت لي عقده

    من بعد ريجيم عصير هوليوود الي سويته وبغيت اموت وانا اكره هالانواع الي تعتمد على نوع واحد

    ************

    يومي الاثنين

    حبة المكمل

    فطور= ربع خبزه + ملعقتين شكشوكه + بيالة شاي

    سناك = 3 تمرات + قهوه عربي

    الغداء = صحن سلطه + 3 ملاعق رز + قطعتين لحم

    سناك = حبتين بسكويت دايجستف

    العشاء = ربع خبزه + معلقتين شكشوكه + كاس عصير اناناس <<ماسكه معي الشكشوكه اليوم ههههههه

    الماء = 8 كاسات

    كاس اعشابي ( ميراميه + زعتر )

    الرياضه = نص ساعه مشي عالسير + تمارين شد ربع ساعه

    بس هذا يومي

    :)