باااااااااركولي صبايا

صاحبة الموضوع 12 يناير 2011

هلا والله نورتو متصفحين نظامي ‏ مو ‏ محدد ‏ اول ‏ اسبوع ‏ مشيت ‏ ع ‏ الفواكه ‏ والخضروات ‏ ما ‏ ارتحت ‏ فيه ‏ الاسبوع ‏ اللي ‏ بعده ‏ خليته ‏ خضار ‏ وفواكه ‏ واحيانا ‏ اكل ‏ بيض ‏ بدون ‏ ملح ‏ اسويه ‏ بزيت ‏ زيتون ‏ واحيانا ‏ اكل ‏ جبنه ‏ قليلة ‏ الدسم ‏ بعدها ‏ شفت ‏ وزني ‏ لقيت ‏ نفسي ‏ مو ‏ نازله ‏ الا ‏ 3‏ كيلو ‏ تحطمت ‏ وقلت ‏ بغير ‏ نظامي ‏ وصرت ‏ اكل ‏ الثلاث ‏ وجبات ‏ كامله ‏ الفطور ‏ بيضه ‏ او ‏ جبنه ‏ وخيار ‏ وخس ‏ الغدا ‏ ع ‏ حسب ‏ غدا ‏ اهلي ‏ لو ‏ كان ‏ صحي ‏ اكلت ‏ معهم ‏ صحن ‏ صغير ‏ ولو ‏ مو ‏ صحي ‏ ويسمن ‏ اسوي ‏ لي ‏ صحن ‏ سلطه ‏ بدون ‏ ملح ‏ ولازيت ‏ والعشا ‏ فاكهه ‏ اي ‏ نوع ‏ ومشيت ‏ ع ‏ هالنظام ‏ اسبوعين ‏ وخلالهم ‏ كنت ‏ اشرب ‏ شاي ‏ اخضر ‏ بعد ‏ الوجبه ‏ بساعه ‏ وقبل ‏ ما ‏ انام ‏ ومشيت ‏ 4‏ ا يام ‏ ع ‏ خلطه ‏ الليمون ‏ والكمون ‏ قبل ‏ الاكل ‏ بثلث ‏ ساعه ‏ وطبعا ‏ اهم ‏ شي ‏ اني ‏ خلال ‏ هالشهر ‏ لازم ‏ امشي ‏ يوميا ‏ اقل ‏ شي ‏ نص ‏ ساعه ‏ وكنت ‏ اوصلها ‏ لساعه ‏ ونص ‏ وكنت ‏ اروح ‏ وارجع ‏ من ‏ المدرسه ‏ مشي ‏ استغنيت ‏ عن ‏ السواق ‏ ومدرستي ‏ بعيده ‏ وبس ‏ هذا ‏ ‏ نظامي ‏ وكان ‏ لازم ‏ يكون ‏ يوم ‏ مفتوح ‏ بس ‏ ما ‏ اخربها ‏ مره ‏ وخلال ‏ هالشهر ‏ مااستسلمت ‏ للممنوعات ‏ والحمد ‏ لله ‏ شفت ‏ وزني ‏ وطلعت ‏ نازله ‏ 5‏ كيلو ‏ بهالاسبوعين ‏ يعني ‏ 8‏ كيلو ‏ بالشهر ‏ ادعولي ‏ استمر ‏ وسوري ‏ ع ‏ التأخير ‏ وسوري ‏ مارديت ‏ ع ‏ الكل ‏ لاني ‏ ارد ‏ من ‏ الجوال

التعليقات

بااااااااركولي جبت الاوربت تراك

باااااااركولى بسرعه تعالووووووووووووووووووولايفوتك م