•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 76

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017
  1. @alys

    ماشكيته

    يالبى قلبك اجل مخربتها مثلي اليوم ههههههههه

    انا الاربعاء يحتاس ابو نظامي بس ماخلي هالشيء يقلقني اعتبره مكافأه لي على انتظامي طول الاسبوع

    ********

    نهوره

    تسلمين والله عالتشجيعفرحتيني حسستيني اني جد مجتهده ههههههههه

    يارب تحقق مرادنا يارب

    **********

    هنوتي

    ربي يسلمك من كل شر

    نستناك بعد الاختبارات ان شاء الله

    *******

    ام نايف

    ربي يسعدك على هالدعوه وعقبال ماتزوجين نيوف ومشعل

    *********

    زهور

    الله يرضى عليك ياعسل

    اجل كبسه وبطاطس مقليه هههههههههه

    :)
  2. @alys

    يومي الاربعاء

    الاكل = مفتوح

    الماء= 8 كاسات

    الرياضه = 48 دقيقه مشي عالسير عجزت اكمل ساعه هههههه + تمارين شد متنوعه ربع ساعه

    الاعشاب = كاس بابونج + زعتر+ شاي اخضر

    وانتهى يومي ولله الحمد والشكر

    :)
  3. @zhor_albylsan_1

    اليس ,, الله يسعدك من يوم صرت اعد اللقم مالقيت غير الثباات
    فخربتهاا ماا في شي ممنوع تقدري تقولي بتبع رجيم السعراات << على ما يبدو انه الافضل المشكلة ما قدرت اضبط سعرات كل شي بس بخليهاا تقديرياً
  4. @alys

    زهوره

    شوفي موقع اين فيه جدول للسعرات

    جربي تحسبين منه

    واذا مو قادره تحسبين امشي على نظام خالي من الدهون والمقالي والحلويات وقللي من النشويات وراح تنحفين ان شاء الله

    *************

    لا يابنات تكفون مانبي تحطيم

    مايكفي اوزاننا الي تجيب الهم؟؟

    خلونا نشجع بعض ونتسلى مع بعض وننسى اننا سمان شوي

    خلونا نقدر نتخلص من هالكوالي الزايده

    والله مع التحطيم والنفسيه الي مو تمام ماراح نقدر نسوي شيء