•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 77
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,017- انا مشتركه جديده وزني قبل الرجيم104 وارادتي ضعيفه ابغاكم ترفعو ا معنوياتي
- اسفه انو ما اتصل واجد بس بسبب ظروفي اعذروني حبيباتي
الموهم انا مشتركه الاسبوع اللي طاف
ويوم الخميس بديت الرجيم الفعلي والحمد لله .. لقيت نتيجه لرجيمي
هذا .. الاسبوع الاول نحفت 2 كيلو من 107 الى 105
طبعا جهاز كريزي فت ..
والرجيم حقي كان ..
اليوم الأول
½ كاس عصير برتقال+ خبزبر+جبنة قليلة الدسم
خبز+خضار +دجاج
سلطة خضراء +زبادي
زبادي منزوع الدسم
اليوم الثاني
كاس عصيرليمون+سندوتش بيض
سلطة خضراء+سمك مشوي+خبز
لبن قليل الدسم+3 تمرات
زبادي منزوع الدسم
اليوم الثالث
عصير ليمون+سندوش لبنة
قطعة لحم+سلطة+خبز
جبنة+شريحة بر+عصير
زبادي منزوع الدسم
اليوم الرابع
½ عصير+جبنة سندوش
30دجاج +خبز+خضار
كوب زبادي+خبز
زبادي منزوع الدسم
اليوم الخامس
½ عصير+بيض
شوربة عدس+خبز
لبن قليل الدسم +تمر
زبادي منزوع الدسم
اليوم السادس
كورن فلكس+حليب قليل الدسم
بطاطس مسلوق +سلطة
سلطة البصل +التونة
زبادي منزوع الدسم
اليوم السابع
¼ كاس عصير+فول+خبز
دجاج+رز
سلطة
جبنة شرائح مع خبز
زبادي منزوع الدسم
مع الشوربه الحارقه .. ايضا ..
والحمد لله كل شي تمام .. طبعا باذن الله اليوم اوف .. ومن بكره ببدا من جديد .. والله يعيني .. واكون رشيقه عن جد ..
.. اعذروني لو ماكتبت لكم يومياتي
طبعا ما انسى انو اخذ فيتامينات .. واميقا 3 .. واخذ عشان شعري مايتساقط كوريان ايس .. والحمد لله ان شاء الله يصير كل شي حلو ..
طولي 167.. - الطيبه ضيعتها
حياك معانا
اذا تبين عزيمتك تقوى ادخلي كل يوم واقري مشاركات البنات هنا
انتي بس شوفي الي اوزانهم اكبر منك وكيف قدرو ينزلون ماشاء الله تبارك الله
***********
حب راضي
ماشاء الله اسبوع حلو ونتيجه احلى
2 كيلو في اسبوع حلوووووووو
خصوصا لما يكون اكلك متكامل تضمنين ان النزول فعلي مو نزول سوائل
اما الي تجوع نفسها وماتاكل وتلقى نفسها نزلت تعرف انه سوائل نزلت بسبب الجوع لاأقل ولا اكثر
النزول الفعلي لما ينزل الوزن وانتي تاكلين اكل متكامل وصحي
وربي يسهل على الجميع
طفيييييييييييت طالعه انام واشوفكم على خير ان شاء الله
:) - إحساس قلم ,, حبيبتي, ايش الي محبطك ؟؟
وزنتي ولقيتي وزنك زاايد؟؟ قولي بسبب الدورة أو نظاامي فيه غلط أو يمكن الميزاان فيه شي ...
اهم شي لا تحبطي نفسك أنا اول ما اشتركت نزلت 8كيلو في عشرة اياام والعشرة الايام الثاانية 2 كيلو والان صاارلي قريب 3 اساابيع يوم ينزل 1كيلو ويوم يزيد
المهم كولي بقدر ما يكفيك واستمري عليه وان شاء الله تنزل اوزاانا واحنا بخير
اليس ,, شكراً قلبي, اين محرك بحث ؟؟ بحثت وحسبت والحمد لله كلهاا ما تعدت 1500 << إذا ما كنت غلطاانه
الطيبة ضيعتها ,, اهلاً حبيبتي حيااك الله بين أخوااتك وان شاء الله تنحفين وانت بخير - حب راضي ,, ماشاء الله الله يباارك لك ويديم نعمه عليك