•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

السلام عليكم يارشيقات
تشجعوا ....شدوا الهمه.........بدون إحباط تكفون
والعرايس الله يوفقهم بس احرصوا على المويه والفيتامينات
عشان مايصير عندكم شحوب في الوجه ترى العين عليكم
اما يومياتي:
شووووووووووووووووووووووربه بس خلصت بسوي ثانيه بس منتظره الملفوف والكرفس
:angry:
بالإضافه للخضروات +صدور دجاج 450جم بدون اي دهون
ونسيت اقولكم اني اخذ كالسيوم+سنتريوم
والمويه اكثٌر بس ماحسبت كم

هلا فيك يالغلا انا اتبعته بحذافيره بس ما كنت اتعشى آخذ فطور وغدا وسلطه وربي نزلت وبان في شكلي أكثر من الرجيمات الثانية لكن كعادتي تركته وما تابعت فأنا الأسبوع هذا بديت فيه لكن ما اتبعته صح دخلت نشويات وهي ممنوع معاه

اما فصيلة دمي والله ما ادري عسى اكون جاوبتك عن اللي تتسآلين عنه ربي يوفقك وتشوفي بكره الميزان تحرك حبيبتي

اما بالنسبه ليك يمكن ما ناسبك لكن تصدقي انا كنت في تجمع غلا اول وشفت ناس عليه ما نزلوا ذاك النزول



انا افكر يوم السبت اتبع رجيم الفواكه والخضار مع سوزان والبنات


بعدين أنا فاقدة الليدي سعدى وسوزان يارب يكونوا بخير

قموره تروحين وتجين بالسلامة ياعسل ....والله يبارك فيك وسلامات على بنتك
وانتبهي للدايت لاترجعين من عزايم السعوديه دبلات الله لايقوله






نهووووووووووووره فعلا الجسم مايتخن من فراغ لابد انك انتي مخربطه وتاكلين ياعسل هههههههه





حياكي سوووكره ماشاء الله عندك عزيمه من خلال يومياتك اللي تكتبيها ....ورجيمك راح نتبعه يوم السبت ان شاء الله ...من اول متفقه مع البنات نبي نسوي هالرجيمم من السبت وراح ينضمون للقروب بعض البنات مو كلهم ....




مبروك كلنا عرايس انا واليس وان شاء الله ننحف على خير يارب



كلنا ملينا من اشكالنا ....وانا اكثر وحده مكتئبه دخلت مركز وسوولي دايت لمده شهور وثبت وزني 3 شهور الان
عشان كذا ببدأ في رجيم الفواكه والخضار احتمال يتحرك شوي ....



ايه هو نفسه .....بس شيلو الرز ....



لا لااااااااااااااا ماتفقنا على كذا ابدا .....



ياحي الله بالرشيقه مستقبلا ... حياكي معنا وان شاء الله الرشاقه فالك بس همتك معانا



يومك حلو ياعسل ..... وش ذي الخلطه اللي تنحف؟



يالبى قلبك الطيب ياعسوله
محد فقدني غيرك
انا تعبانه من لسباحه امس ساعتين جلست اسبح واليوم مقدر اتحرك من عضلاتي

مرحبا بنوتات انا تعبانه من عضلاتي تقول صايرلي حادث لاسمح الله
مقدر اتحرك او امشي او حتى اصلي امس المدربه سوت لي ساعتين سباحه اخر شئ قلت لها مقدر ابدا وبروح البيت مره تعبانه وافرجت عني

بكره الميزان لاتنسووووووووو

كل وحده توزن وتحط لي الجدول وياريت يكون الميزان من الصباح الباكر قبل اكل اي شئ وبملابس النوم الخفيفه

لازم ملابس خفيفه يابنات ....حتى كانو بالمركز يقولون لي اوزني لاصحيتي طوالي بدون ملابس ....يعني بس ملابس داخليه فقط....

السبت الهمه والنشاط يتجدد مع رجيم الفواكه ان شاء الله

مش الكل ولكن للي يبي يدخل معانا .....ياريت يقول عشان بسوي جدول .....