دشي موقع الدكتور حسين دشتي وراح تلاقين كل شئ البرنامج الغذائي وعندة كتاب بالمكتبات راح تلاقين اسمة بالموقع وصورتة فية كل شئ تحتاجينة والبرنامج الغذائي واحد وانا طبقتة بحذافيره وكاتب فية الاكل الي تاكلينة واللي ماتاكلينة والاكل الي تاكلينة بالصبح والغداء والعشاء