•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 108

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017
  1. @zhor_albylsan_1

    nora ,, اليس ,, nena ,, آم خدوود ,, إحساس قلم ,, الله يسعدكم ياارب, ما نستغني عنكم بس بنرووح نجرب حظنااا يمكن تتحرك الكيلواات :)
    ماشكيته لوشكاني ,, خوفتيني :humm:, ماشاء الله عليك ايه خليك كذا همه تكسر الصخر الله يسعدك, وتراى الفرق 4 كيلو مو ذاك الفرق يعني ما تفرق الـ4 مع السماان :biggrin:
    النهر الوردي ,, ان شاء الله تنزل اوزانا واحنا باتم صحه
    ام ناصر ,, الله يطول في عمر امك على طاعته
    سوزان ,, والله فشيله, ان شاء الله نصير من الرشيقاات ونتذكر هذي الأيام ونضحك
    لؤلؤة البحر ,, الله يجزااك خير يااقلبي أطلعت على الموضوع.
    طريقة نسخ رابط الموضوع:: شوفي أعلى الصفحة, (خاانة العنوان) هذا هو الرابط حدديه كاامل وانسخيه ثم الصقيه في ردك
  2. @alys

    يومي السبت

    حبة المكمل

    الفطور= ربع خبزه + ملعقتين شكشوكه + شريحة جبن قليل الدسم + بيالة شاي

    السناك = 3 تمرات+ قهوه

    الغداء = صحن سلطه + 4 ملاعق رز+ ربع صدردجاج

    سناك = حبة خوخ

    العشاء = ربع خبزه + بيضه مسلوقه + شريحة جبن قليل الدسم + كاس عصير اناناس

    كان ودي اغير بالعشاء بس اشتهيت البيض وسويت لي

    الماء= 8 كاسات

    الرياضه مافيالشد الى الان موجود بافخاذي :(

    الاعشاب = (زعتر + بابونج)

    وبس انتهى يومي على خير ولله الحمد والشكر

    :)


  3. بناااااااااااااااااااات

    للاسف كنت خايفة من ثبات الوزن و صااااار وزني اليوم و بعد اسبوع

























































































    104.700غ و قبل كنت 110

    الحمدلله يا رب ازيد انحف لين اوصل ل 76 يااااا رب

    و ياااا رب انحف قبل ما اروح لبيت حماي و قبل فرحي

    نحف صحي و صير رشيقة و احلى انا وياكم كلكم
  4. @alys

    حركات نورا

    الف الف الف مبروك النزول

    استمري على كذا وربي يسهل لك ولي وننحف ونطلع عرايس انتيكا هههههههههه