•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 125

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017
  1. @alys

    اجل لخبطت الدنيا هههههههه

    على بالي انتي الي مسويه الشوربه

    اجل خلاص استمري وماعليك من الزياده اهم شيء يوم الميزان تكونين تمام

    ********

    سوزي

    حركتات

    بس انتبهي لاتجيبين العيد يوم الاربعاء ويرجع الوزن

    كان ودي اقط معكم عالعزومه بس ماحب الاكل البحري <<مصدقه نفسها ههههههه
  2. @sozan666

    صاحبة الموضوع
    عشان طول الاسبوع ماكل شئ غير فواكه وخضار
    الله وكيلكم بنات حاشني صداع فضضضضضضضضضضضضضضضيع

    والاكل البحري والسمك مافي سعرات كثيره قلت بطلب مشوي ان شاء الله

    ياريت بنات نشجع بعض ودي بتشجيع قوي
    بكره لي ثالث يوم ان شاء الله منجد تشجعت ومسكت نفسي عن كل شئ فالبيت

  3. @sozan666

    صاحبة الموضوع
    لولو اذا الدورة بتجيك قريب تزيدين لان السوائل تنحبس بالجسم وتحسين بالامتلاء وخاصه بالصدر
    وعشان كذا يزيد الوزن لاحتباس السوائل بالجسم ...لاتخافين بعد الدوره يروح كل شئ ان شاء الله
  4. @alys

    اوكي سوزي

    بس وينهم البنات مختفيات مالهم شوفه

    ماشكيته وام نايف والليدي ونورا وحلم الوصول وغيرهم كثير

    من جد نبي تواجد يومي وتشجيع

    :(
  5. اهلين بنوتات

    مبروووووك للفايزين

    يومياتي::::


    الفطور: كوب نيسكافيه بحليب+ بيضة+ خبز+ 2 معالق زيت زيتون:90+240+120+100=550
    الغدا سلطة طماطم و بصل+ سمك سردين مشوي بالفرن=35+125=160
    العشا: شوربة خضار+جبنة مثلثات+زبادي خالي مع شمر:30+50+17=97

    المجموع: 807 كالوري

    الرياضة: 30 دقيقة مشي سريع تمارين الشد 5د
    الماي: 6كاسات