يوم الاثنين
الفطور
فواكه
الغداء
خضار مسلوقه +دجاج مشوي + سلطه
العشاء
همبرجر +عصير اناناس
الماء 7 كاسات
الرياضه
مشي 45 دقيقه
سوزان
مشكوره على الدايت وبالنسبه للجزار يعطيهم ردكتيل قبل الفطور وزنكال بعد الوجبات (جارتي كانت تتابع عنده)
بالنسبه لحبوب خل التفاح (ابل فيت) انا استخدمتها قبل سنتين حلوه مره تنزل اثنين كيلو بالاسبوع بدون دايت
بس للاسف ماستمريت عليها لاني حملت وبعده خفت من اضرار الحبوب
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 135