•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

ههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههه اليس
هههههههههههههههههههههههههههههههههههاليس











هههههههههههههههههههههههههاي مت مت مو قادره
ههههههههههههههههههههههههه
منجد اسلوبك يضحك بالقصه هههههههههههههههههه

ويقول الدكتور
عند التزام الانسان بحميه معينه وبعدين يخربط بوجبه
<<مثلنا طبعا
هناك ضرر كبير باحتمال رجوع الوزن المفقود
او اختلال الحميه
وحده من المتسابقات تشرب ليمون على الريق وحست بالفرق


وبالنسبه لي اشرب ليمون بالليل من ثلاث شهور
وتغيرت مقاستي ولبست تنوره كنت احلم البسها

انصحكم بشرب الليمون
وبالنهايه اقول الاكل مو طاير بس صحتنا راح تطير<<من حكمي وتاليفي

سوزي

شفتي كيف الاحراج :biggrin2:

ودي القاها الحين واقول لها هاه وش رايك للحين مصرّه اني جدته والا خلاص صرت عمته :biggrin:

متى يجي اليوم الي اصير اخته بحق وحقيق :35:

*********

لولو

هو المفروض الكآبه اكثر

بس تقدرين تقولين كان القلب مطموس الله لايبلاكم :35:

والحمد لله صحى بعد غفله طوّوووووووووووولت مرررررررررررره :biggrin:

يومي الثلاثاء

حبة المكمل

الفطور= حبتين طعميه (120)+ ملعقه حمص (90)+ ربع خبزه (79)+ بيالة شاي(5)

سناك = كب كيك صغير (100) غصبتني عليه صديقتي والا بتزعل لو ماكله تمر كان مداه 78 سعره :( + قهوه (10)

الغداء = صحن سلطه (30)

العشاء = بيضه (79)+ ربع خبزه (57)+ شريحة جبن(53) + كاس عصير اناناس 200 مللتر (100)

مجموعسعراتي اليوم = 723

الماء = 8 كاسات

الاعشاب = (ميراميه + شاي اخضر ) النهار & (زعتر + بابونج ) في الليل

الرياضه = ساعه الا ربع مشي عالسير + تمارين شد ربع ساعه

وبس انتهى يومي على خير ولله الحمد

:)