لولو
توكلي على الله وابدأي لاتخلين تأخر الدوره يعيقك
ومتى مانزلت اتبعي نظام تخفيف وقت الدوره عادي
انا كنت مسجله في تحدي الاختبارات وجتني الحلوه اخر اسبوع خربت علي هههه
وبالنسبه للرياضه خليها ربع ساعه علشان تاخذين نقطتين ياعسل
*******
ام ناصر
مبرووووووووووك مليون مبرووووووووووك النزول
وعقبال المثالي يارب
وصادقه تمارين ليزلي مره حلوه خاصه انها ماتجهد الركب والمفاصل
*********
زعومه
تسلمين ياعسل عالوصفه ويااااااااااارب مانحتاجها وماتثبت اوزاننا <<معي رهاب من ثبات الوزن :(
*********
ام خدود
سلامتك الف سلامه وطهور ان شاء الله
ولاتزعلين خلاص زهوره بتقسم الي فوق الميه
*********
ام عبد العزيز
ليه كذا التحطيم واليأس؟؟
شوفي كلنا اوزاننا فوووووووووق بس وقفنا مع انفسنا وقفه حازمه
وان شاء الله اننا في اصرار للتخلص من الوزن الزائد
مرررررررررررض وربي
يعني بس نزلت 18 كيلو تغيرت حاجات كثيره عندي
اثارينا دافنين نفوسنا بالسمنه؟؟
وربي حاجه ماينسكت عنها ياأم عزوز
وترى هذا الشيطان جالس يحبطك هوايته سبحان الله الوسوسه والتحبيط
بس تعوذي منه واخذي من نفسك موقف حازم وابدأي معانا
والغربه مو عذر يخليك ماتبدأين معانا
بالعكس اعتبري انك في مرحلة تغيير علشان لما ترجعين لديرتك تفاجئين الكل بالتغيير
ياللا ام عبد العزيز شدي الهمه
وحطي بياناتك وابدي معانا
اتمنى نشوفك دايما وماتخلين الشيطان يتمكن منك ويغلبك
*********
دبدوبه
ايوا لانك عضوه جديده لازم توصلين خمسين بعدين بتقدرين تشاركين على كيفك
وحساسية ايش الي تحبس السوائل؟؟
مامره سمعت انهاتحبس الا اذا كنتي تاخذين كورتيزون للحساسيه صح راح تحبسها
والم الظهر من رياضة الستيب وقت الدوره
انتبهي على نفسك خيتو
***********
سوزي
تسلم عيونك خيتو
وياللا نستناك اليوم ان شاء الله خلينانرزها في تواقيعنا ونبدأ من بكره بدايه جديه
********
بنوته
ياهلا والله ومرحبا
نورتي القروب من جديد
والحمد لله عالسلامه
ايوااااااا هذا هو الرابط حلووووووووو انه اشتغل
مررررررره ممتازه هالتمارين يعني من جد لاحظت فرررررررق عن اول
اعتمدوها بنات لاتفوتونها
اول ماتسوونها بتحسون بالم فضيع بس بعدين بتصير سهله مثل شربة الماء هههههه
وفعلا زيت الزيتون يقولون ممتاااااز لكسر الدهون وعاد انتو خلو زيت مقري فيه
اضربو عصفورين بحجر على قولتهم ههههه
سوزي اش رايك تستخدمينه يمكن فعلا احد عطاك عين على نزول وزنك
راح ينفعك ان شاء الله
:)
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 176
