سوزي
خلاص خليها زهوره قالت انها بترتبها وتنزلها بس يمكن مانتبهتي لردها
ماقصرتي يالغلا
:)
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 180
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,017- سوزي
الله يهداك الصفحات الي بعد رد زهوركلها تناقش هالموضوع هههههههه
مادري عاد اتفقو مع البنات وشوفو انا ماعندي مشكله
**********
يومي الجمعه
حبة المكمل
الفطور = بيضه مسلوقه (79) + شريحة جبن قليل الدسم (53) + ربع خبزه (57)+ نصف كاس عصير قريب فروت (45)
سناك = حبتين بحجم الاصبع بسكويت ويفر (84)
الغداء = صحن سلطه (30) + ثلاث ملاعق رز (94) + ربع صدر دجاج (71)
العشاء = ربع خبزه (57) + ملعقة جبن كرافت (80) + حبة طماطم (26) + عصير اناناس (100)
مجموع السعرات 776 سعره
الماء = 8 كاسات
الرياضه = ساعه الا ربع مشي + تمارين شد ربع ساعه
وبس هذا يومي
:) - اليس ...
مو انتي قلتي البنات قالو يبونها كل بعد خمس اوزان يبون لون ....
طيب سويها الحين انتي وحطيها عشان اوزع البنات عليها ....
وان بغيتو نلغي الفكره لغيناها
كل وحده تدخل تكتب رايها بليز ... ايش تبي في التحدي الجاي....
الكل رايه مسموع ان شاء الله .... - سوزي
خلاص خليها زهوره قالت انها بترتبها وتنزلها بس يمكن مانتبهتي لردها
ماقصرتي يالغلا
:) - في انتظارك زهووووووووووووووووووووووووووووور