سوزان حبيبتي انتي قاعدة تهلكين نفسك الرياضة باليوم حدها ساعة بس اكثر من كذا ما يتم الحرق
وبعدين لازم تكسرين الريجيم بيوم واحد بالاسبوع مدري انتي تاخذي يوم مفتوح والا اليوم المفتوح تاكلي الي تبغي ما فيه الزامية ..
وعلى فكرة ترى ببداية الريجيم ينزل الوزن كثير لان نصة املاح ومويات مو دهون ترى حرق الدهون ياخذ وقت شوي ...
واثناء الريجيم لازم تجيك حالة ثبات وزن بس لاتياسين ...اليأ س هذا دمرنا ....
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 195