{}{}{}{}{} تجررررررربتي لــ النخأله والشمر والزباديي لأتفوتكمـ ,{}{}{}{}{}

صباح الخير على هصباح الحلو مثلكم
هاه وش الاخبار اليوم؟
ان شاءالله فيه تقدم في.مشوار الخسارة للكيلوات
الاخت اللي تقول ان مشكلة الشمر انه يرفع هرمون الحليب عادي مو الكل يبي الحمل
انا مثلا الحمد لله مكتفيه باللي عندي الله يصلحهم ويرزقني برهم
يعني ماشوفها مشكلة كبيره
الله ينحفنا من غير شر
يارب

وين تجاربكم يالباقين

أستغفر الله العظيم

فووووووق

هـلا بنــات بعد غــياااااب 3 ايــام

انا ذاك السبوع مخـربطه ع الاخـر بس السبــت والاحـد نتظمت
ااناااااااا الاربعـاء ما اكلت الخلطه بس اكلت كورن فليكس وحليب
والخميـس خيـر شـر ما اكلتها ، اكلت عـادي ولا فاست فوووود
والجمعه كلتها بس مرتين وكنـت مخـربطه ع الاخـر من حلوووى وهارديززز ورز وكلــشييي
والـسبت مـاكلتـهاااااااا ولكن كليت بيضه مسلوقه مع سندويش


والنتـيجه الحمدلله يوم شافتني بنت خـالتي قـالت انشـد عن الي قـبله
ويـوم وزنت اليـوم الحمـدلله ما زدت ولا اخبركم نقصت 100 جرام هههههههه وطبعـا بسبب الموويه الدافيه قبل الوجبه وبعـدها
لان اكرمكم الله ، ع طـول الدهون الي بالوجبه ترووح بالحمـااااااام
فمـا راح تعـبي مال الاسبـوع الاول

بس ع فكـره انصـحكم انتـظمـوو وانا خـلاص هلسبــوع رديت انتـظم

وسووووووري ع هلــقصه


لا إله إلا الله

بـنات بسالكم ع تجربه الاخت مناير والدكتوور منعها ولاضرار الشمررر

كيف الحين نستـمر ع الخلـطه ؟ ولا لا؟

او نشيل الشمــر ونستمـر ع الزبـادي والنخـاله فقـط؟

لان الزبـادي اوردي يحـرق الدهـوون؟

ولا ايشـرايكم نـضيف الشـمر بس قـبل وجبة الغـذاء لان تكون شوي ثقيله الوجبه

اما الصبــح وفالعشـاء فقط نخـاله وزبـادي

خبـرووني لان تخووفت من ان يسبب عقم كما ذكرت في موضوعها