•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 198
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,017
حبيبتي هنوتي: شاكرة لك حبيبتي على نصائحك الحلوة بس هو اسبوع واحد بس والا باقي الانظمة كانت حلوة بس هي زعلت مني لاني خبصت
وقالت بخلي لك وجبة وحدة باليوم وانا اصلا طبعي ما اخذ غير وجبة وحده باليوم بس طبعا انا اتعشى الساعة 7....
بالنسبة لنظامي اليوم ::
ف: 1توست محمصة +جبنة شرائح قليلة الدسم +كوب شاهي بسكر الدايت
ع: ربع دجاجة مسلوقة + سلطة خضراء +4ملاعق رز
بالنسبة للما ء اصبحت واخذت لي كوبين الى الان ...واننا اصلا اشرب موية كثيرة ....
الرياضة : مشي على السير 50 دقيقة ....و5دقائف القرص الدوار ..وعشر مرات رياضة البطن ...
و5 دقائق رياضة الايروبيك .... وبس وسلامتمكم- يا مرررررررررررراحب كيفكم يسعد اوقاتكم
طبعا امس جاني انهيار شوي وتهور على النت والسبب المنتدى يرفع الضغط
على فكره وحشتوني وحده تتميلح محد رد على متى نوزن نهاية اسبوع او اسبوعين
الفطور : 2 توست +جبنه قليلة الدسم ((طاحت عيني على حبةزيتونه خضرا وشملها الفطور))
الغذاء:ربع دجاجه مشويه +سلطه كم حبة طرشي +كاس بيبسي
العشاء:ان شاء الله زبادي
وفي الليل ان شاء الله اكمل لكم باقي يومي واطمنكم بنت او ولد ههههههههه اقصد توب والا تخبيص هههههههههه
زعيمة روحي اما كبسة رز هههههههههههههههههههه
احساس قلم يا مراحب بفريقي شكلي انا البق بوس بقريفي الاسود
احساس انتي تبي تسوي كيميائي شوفي اذا اول مره تسوينه بيمشي معك اذا لا ترا زي قلته ويتعبك والله اعلم
سوزان 666:تسمعين لي خبصي يومين وفليه يمكن جسمك يبي صدمه عاد انا ام الكسر والصدمات ههههههههه
الغاليات : جود الحب -زهور البيلسان-هنوتي- اليس -دبه موت -ورقه بيضا-نانا-لؤلؤة البحر-ام خدود والباقي اتمنا لكم يوم توب التوب ان شاء الله
اشوفكم المساء ان شاء الله - ياهلا بالطش والرش
هنوتي صح كلامك واليوم مشيت على الدايت اللي كتبتيه فطرت شريحتين بر توست + شريحه جبن قليل الدسم
وللان شربت 2 قارورة مويه ابو ريال ....وراح اعمل مشي ساعه الا ربع ان شاء الله العصر
غداي باذن الله صدر دجاجه بالفرن مع سلطه ...السناك بين الغدا والعشاء نص تفاحه ....
اعشابي شاي اخضر بالزنجبيل وشرائح الليمون ....
ام خدود ربي يسعد قلبك ياحلوه
احساس قلم يالبى عمرك
زعيمه روحك ....تسلمين ياعسل اجل بتفرحين واجد لاقلت لك ان وزني تحرك بالكيلو اليوم الصبح الحمد لله لك يارب
شكله من عصير كسر ثبات الوزن ......الله يجزاكم خير يارب .....
لولو ....يسعد قلبك لا خلاص مو رايحه ان شاء الله للمركز بس بشتري الابر حقت فيتامين ب12 لانها ممه للحرق وللاعصاب
انا عندي الاعصاب تعبانه فجسمي ......
اليس ابشرك الحمد لله الثبات راااااااااااح بلا عوده الحمد لله يارب .....
مين كمااااااااااان ....
زهووووووووووووره انا بحط وزنك للاسبوع الثالث بالجدول بس ترى لك 3 اسابيع وزنك ثابت ....انتقلت العدوى ....
جووووووووووود ....الله يجزاك خير وربي احنا نقاوم الاكل عشان كذا طلبنا منك تغيير التوقيع هههههه لاتزعلين
عندي حفله الخميس وبمسك نفسي للاخر بسوي لعيال خواتي حفل نجاح بس لكسر روتين الملل في العيله .....
يااارب تحمانا من الدهون والحلويات ....بجيب تمر وقهوة وباكل منها عشان لاخبص معهم .....
كبيره بطبعك انا كل اسبوع لي يوم مفتوح بس اكل وجبه وحده تكون فطور وغدا وعشا من اكل المطاعم .... 
انتبهوووووووووووووو منه لاتحطونه بتوقيعكم ....انتبهوووو لدايتكم وحميتكم زين مازين عشان لايكون هذا الوسام حليفكم
اي وحده مانزلت بتحطه بتوقيعها وتنحرج تروح ترد في الاقسام الثانيه عقاب لها لانها مامشت في الدايت زين ....سوزان666 انتبهوووووووووووووو منه لاتحطونه بتوقيعكم ....انتبهوووو لدايتكم وحميتكم زين مازين عشان لايكون هذا الوسام حليفكم اي وحده مانزلت بتحطه بتوقيعها وتنحرج تروح ترد في الاقسام الثانيه عقاب لها لانها مامشت في الدايت زين ....
مرحباااااااااا
سوزان:انا وزني لهذا الاسبوع 99سااااااده،بس نزلت الكم جرام الي كانت فوقها والحمدلله انها جت على كذا
وشدوا حيييييييلكم يابنات وبالتوفيق ياااااب للجميع