•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 207

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017

  1. @alnhr_alordy

    اليس
    صباح الخيرات يووووووووو اخر رد كان الساعه 1:30 !!!! غريبه صراحه ******** سوزي اوكي بس ماعليك امر اخراليوم او بكره اكدي لي يومك يمكن تخبصين منا والا منا وترى الحضور له نقطه سجلو رد واحد في اليوم عالاقل ******** دبه موت بن…
    يومي لاحد:
    الفطور: 3 بسكوت ماكفتيز لايت الحبه 65 سعر حراري المجموع195
    كوب شاي بالحليب خالي دسم
    الغدا: حبه متوسطه طماطم محشي وحبه كوسه صغيره محشي وربع خبز بر
    سناك: حبه هيرشي ابيض و حبه كيندر (صغااار زي جواهر جالكسي)
    العشا: 3 شابوره بالنخاله لايت و كوب شاي بالحليب خ د
    المويه: ماكملت 8 اكواب لاني اغلب الوقت كنت فالمستشفى
    الرياضه: مافي بسبب الدوره كانت متعبه جدا زي النزيف اول مره يصير لي كذا
    (توب) لاني ماتعديت سعراتي الحراريه اليوميه

  2. @zaaym_rohy

    صباح الخير والنشااااط حبايب

    الوسه شكرا على المعلومات تبع الرياضة البارح ما قدرت اقرأها بسبب النوووووووم
    والحين قرأتها بكل تركيز معلومات جيدة صراحة يعطيك العافية

    لؤلؤة البحر والنهر الوردي سلامتكم ماتشوفوا شر ربي يمدكم بالصحه والعافية

  3. @godalhb2011

    صباحكم عسل وقشطة خخخخخخخخخخخخخخ لا هونت العسل والقشطة يزيدون السعرات الحرارية
    صباحكم توستة وجبنة قليلة الدسم ....
    توي مصبحة وراح ابدى بفطور : توستة +ثلث كاس عدس مطبوخ +شاهي بسكر الدايت
    وبعدين على السير ان شاء الله 50 دقيقة ورياضة الايروبيك 5دقائق والقرص الدوار 5 دقائق ورياضة البطن 10مرات ان شاء الله
    بالنسبة للعشا الى الان مدري وشو....
    اخبركم بالليل ان شاء الله
    سناك : برتقالة وخس وملفوف ...

  4. @alys

    لولو

    حمد لله عالسلامه ماتشوفين شر

    اهم شيء كملي هالاسبوع صح خليك تنزلين اكثر

    ********

    نهوره

    سلامتك وطهور ان شاء الله

    ومشكله والله النزيف يتعب مرررره

    يمكن لانك تسوين رياضه وقت الدوره؟؟

    وشوفي هالرابط يتكلم الدكتور في اخره عن طب بديل لعلاج النزيف ان شاء الله يفيدك

    http://mohammadamrou.yammh.com/?page_id=662&page=35

    ابدي من الدقيقه 46

    *********

    زعومه

    يالبى قلبك

    اشكرك عالاهتمام بموضوعي وان شاء الله استفدتي منه

    من جد احنا عندنا عادات خاطئه تخص الرياضه وعلى بالنا لما نهلك انفسنا اننا راح ننزل بسرعه

    ربي يوفق الجميع

    :)

  5. @alys

    جود

    صباح الانوار

    ماشاء الله يوم حلو الله يتمم لك وتكملينه على خير

    تذكرو البنت الدووووووبا الي تستنى وحده مننا تبي ترتز في توقيعها هههههههههههه