•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 210

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017

  1. @lolo_albhr22

    مشكورين بنات الله يسلمكم من كل شر
    افكر لو اني طايحه قبل ما اسوي ريجيم وانحف شوي كانت ايش صار فيني
    الحمدلله ربي
    هذا عطاني دافع انحف اكثر...

    اليس سلامتك حبيبتي ما تشوفي شر يمكن معدتك تعلمت على الاكل الخفيف
    او يمكن حسدناك لان عندك بوفيه<<انا اول وحده

  2. @alys

    مساء الخيرات

    اخبار النشاط والحماس ياحلوات؟؟

    *********

    كبيره بطبعي

    احسن لك والله ماستخدمتي الحبه السودا هي يادوب 7 حبات في اليوم مع حبة تمره مضاد للجسم

    لكن الناس تستخدمه بطريقه خاطئه وبعدها لما تجيهم الامراض يتشكون!!!!!

    *********

    دبه موت

    ياخوفي بس الشحوب الي معاك من كثرة استخدامك للحبه السودا

    *********

    لولو

    الله يسلمك من الشر خيتو

    والله يمكن مايمديك ترسلين لي اثر فديكس؟؟ هههههههه

    لا ماعليك قاريه اذكاري ذاك اليوم هههههههه

    بس على قولك ماتعودت اخبص في النهار

    الاربعاء حتى لو خبصت يكون في الليل ومو فكة الريق على قولتهم

    اما ذاك اليوم فكيت ريقي على حلى الله لايلومها معدتي المسكينه يوم يجيها غثيان هههههه

    الحمد لله عدت على خير

  3. @am_khdood_1

    اليس
    مساء الخيرات اخبار النشاط والحماس ياحلوات؟؟ ********* كبيره بطبعي احسن لك والله ماستخدمتي الحبه السودا هي يادوب 7 حبات في اليوم مع حبة تمره مضاد للجسم لكن الناس تستخدمه بطريقه خاطئه وبعدها لما تجيهم الامراض يتشكون!!!!! ********…
    السلام عليكم
    يومي الاثنين
    الفطور
    نص خبز بر + 2بيض مسلوق+ عصير سيزر اناناس
    الغداء
    تونه كبيره + نص جبنه تشدر + خبزبر1وكاس شاي احمر
    العشـاء
    مسحب 3 قطع + سلطه خضراء + تفاحه
    سناك
    توست + شريحة جبن
    الاعشاب
    زنجبيل + ليمون + شاي اخضر
    المـاء
    10 كاسات
    الرياضه
    ساعه الا ربع مشي في الدوام + نص ساعه دراجه + نص ساعه رقص مع بنتي
    يومــــــي تــــــوب

  4. @alys

    يومي الاثنين
    حبة المكمل
    الفطور : بيضه مسلوقه (79) + ربع خبزه (57) + شريحة جبن قليل الدسم (53) + حبة خوخ (37)
    سناك :3 تمرات (60) + قهوه عربي (20)
    غداء : صحن سلطه (30) + 4 ملاعق رز (131) + قطعه صغيره من صدر الدجاج (71)
    عشاء : 5 ملاعق مرقوق (100) + قطعة لحم 30جرام(75) +نصف كاس عصير اناناس (50)
    781
    باقي لي 19 سعره احتمال اخليها في حبة تمره لما اجوع في الليل هههههه

    (تـــــــــووووووووب) ولله الحمد والمنه

    الماء= 8 كاسات
    الرياضه = ساعه الا ربع مشي + تمارين شد ربع ساعه
    الاعشاب = (بابونج + زعتر )

  5. @bnoth_frfoshyh

    السسلام عليكم

    كيفكم بنيات

    يومي امسس كان توب 15 دقيقه نشششاطـ

    و3 اكواب ماء ..

    الحميه صحيحهـ

    اليوم مابعد اخلصه باخر الليل باكتبه بإذن الله