•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

زهور

ماعندك امل فريقك يفوز على فريقي :icon29:

بناتي نقاطهم ماشاء الله تبارك الله تفتح النفس <<حلوه بناتي مأثر عليها التدريس :biggrin:

اتحدى اذا اليوم وحده من بناتك جابت 19 نقطه :S_45:

*********

بنوته

اسكتي بس الاحباط جاني قبل شوي لما طلعت الميزان :44:

بالرغم من اني ماشيه صح معدا ذاك اليوم المفتوح الله لايعيده علي

بس مانزلت الا 200 جرام تخيلي :44:

وغير كذا الاسبوعين الجايه مافي امل انزل ولا كيلو لان ظروفي فيها ماتسمح انتظم عالدايت ابدا

الاجازات دمااااااااار وخايفه خايفه خايفه اخربها :icon33:

احس الايام جالسه تروح ووزني ماينزل النزول الي بيحقق لي هدفي

من جد احباااااااااااااااااط

الله يعين بس

جود

اي والله وانا اختك الملفوف مايناسب فصيلة o

اتركيه تنزلين اكثر والعهده على الراوي الي هو دكتور دادامو ههههههههههه

انا وحده من الناس ماأحبه وزين اني ماأحبه لانه مايناسبني

ولما سويت الشوربه الحارقه وهي تعتمد على الملفوف

الله لايوريك بس غثثثثثثثثثثثه فضيعه

اثاريه مايناسبني

وغير كذا هو العدو اللدود للي يعاني من الغده الدرقيه

والله اعلم

:)

صباح الورد
يومي الاثنين
فطور:
 توست بر
 جبن شرايح خاليه دسم
كوب شاي بالحليب خ د
موزه

غدا:
صحن صغير مكرونه و قطعه دجاج

سناك:
 قطع شوكولاته صغيره وفنجال قهوه
 فطاير صغييره و كوب شاي بسكر الدايت ** احلفي
وبسكوته لايت

العشا: نص دجاجه بروست وشوي بطاطس

المويه: 
رياضه: مافي
(‏
تخبييص)‏
بسبب الدوره
المهم راح استبدل هذا اليوم الغبي باليوم المفتوح باذن الله
وياليت ياحبيباتي تذكروني نهاية الاسبوع

انا داخله من الجوال مافي تكبير خط او تغيير لون
لاب توبي الغبي مدري اشبه

وشوي بدخل من لاب توب اختي

صباح الخير بنات شدوووووا الهمه


++نهوره++
ما عليك حبيبتي لاتعتبرين التخبيص في ايام الدوره محسوب عليك لان الجسم يحرق طاقه ويتعب
ولازم التغذيه اول ايام الدوره لان موناقصين مشاكل بهبوط الدم والتعب كافي علينا خراب اجسامنا


++اليس++
بالنسبه لمقارنتك بين محيطات جسمك وبقية الاجسام ليه تختلف؟؟؟
انا اقولك بسبب تركز الدهون وتجمعها اكثر في هذه المنطقه
يعني يمكن وحده نفس وزنك لكن خصرها انحف وانتي اثخن معناه انتي نسبة الدهون عندك في الخصر اكثر منها وهكذذا..انا مره قريت هذه االمعلومات..اعطيك تجربتي انا سويت ريجيم غلا الاشواق ومعروفه البروتينات تحرق الدهون بس ما نزل وزني كثير لكن شفت الفرق في الملابس
وبعض الملابس كانت تكبس على نفسي
وبعد ايام بسيطه من الريجيم حسيت براحه عجيبه ولبست براحتي
انصحك جربيه كم يوم فقط مو اكثر
<<قرقرت كثير صح